Регистрация и авторизация через Вконтакте Авторизация через Одноклассники
БобруйскРегистрация Забыли пароль? почта БобруйскПочта

    Подписаться на наши новости

    Введите свой e-mail адрес:

    Будь в курсе новостей родного города!­­­­­

    Последние объявления

    Площадь им. Ленина

    Перейти к видеотрансляции

    13 марта 2007   Просмотров: 1132

    От природы человек не приспособлен к долгому сидячему положению

    С первого класса школы нам рекомендуют сидеть прямо за рабочим столом. Прямая осанка - это, конечно, красиво. Но вот так ли полезно, как мы привыкли думать?
    Канадские исследователи проанализировали различные позы и пришли к выводу, что то напряжение, которое появляется после многочасового сидения с выпрямленной спиной, становится причиной хронических заболеваний позвоночника.
    Используя новый вид магнитно-резонансной интроскопии (МРИ), специалисты проводили наблюдение за 22 добровольцами, никогда прежде не жаловавшимися на боли в спине. Участники эксперимента принимали три разные позы: сутулились, сидели с выпрямленной спиной (угол между ногами и туловищем составлял 90 градусов) и откидывались на спинку кресла под углом в 135 градусов. При этом подробно изучалось состояние их позвоночника.
    Когда позвоночник испытывает нагрузку, позвонки начинают двигаться и смещаться. Проверяя всевозможные сидячие позы с помощью точных медицинских приборов, ученые выяснили, что больше всего позвонки смещаются, когда человек сидит с выпрямленной спиной. Когда же он откидывается в кресле под углом в 135 градусов, позвонки, как отмечает специальное оборудование, подвергаются наименьшей нагрузке и соответственно смещаются в минимальной степени.
    - Когда человек вынужден подолгу сидеть за рабочим столом, выбор наиболее здоровой позы приобретает для него огромное значение, - объясняет руководитель эксперимента, сотрудник больницы канадского университета Альберты Васим Амир Башир. - Известно, что чрезмерная нагрузка на позвоночник и соответствующие связки со временем может привести к возникновению болей в спине, искривлению позвоночника и другим хроническим нарушениям. Результаты нашего исследования показывают, что поза, при которой человек откидывается в кресле под углом в 135 градусов, гораздо благоприятнее с точки зрения биомеханики, чем поза, которую большинство людей в наши дни считают оптимальной, - с выпрямленной спиной. За рабочим столом лучше всего сидеть "полулежа", слегка согнув ноги в коленях. Тогда нагрузке почти не подвергаются ни связки, ни бедренные мышцы, ни мышцы спины. Если же человек в кресле сутулится, длина его позвоночника как бы уменьшается и два нижних его отдела испытывают повышенную нагрузку. Поэтому не только за рабочим столом, но и за рулем автомобиля рекомендуется принимать позу, обеспечивающую спине твердую опору.
    По данным американского Национального института неврологических заболеваний и паралича, боль в спине - основная причина производственных травм в США. Ежегодно борьба с заболеваниями позвоночника обходится американцам приблизительно в 50 млрд. долларов. И все потому, что те, кто проводит много времени за рабочим столом, неправильно выбирают позу.
    Выбор удачной позы - возможно, единственное средство, предотвращающее боли в спине. Тогда большинству здоровых людей не придется воевать с заболеваниями позвоночника.


    Независимая газета


    Пожалуйста, соблюдайте правила комментирования на портале BOBR.by
    comments powered by Disqus

    Транспорт Недвижимость Связь Торговля Власти Медицина Образование Работа
    Транспорт Недвижимость Связь Торговля Власти Медицина Образование Работа

     
    Хостинг в Беларуси - Active TechnologiesХостинг в Беларуси
    Подписка на rss Vkontakte Odnoklassniki Facebook Twitter Instagram YouTube
    290 717 - именно столько уникальных пользователей нас посетило за октябрь 2018 года.
    На основе Google Analytics*