Регистрация и авторизация через Вконтакте Авторизация через Одноклассники
БобруйскРегистрация Забыли пароль? почта БобруйскПочта

    Подписаться на наши новости

    Введите свой e-mail адрес:

    Будь в курсе новостей родного города!­­­­­


    14 сентября 2018   Просмотров: 1804

    5 худших продуктов для еды перед сном

    5 худших продуктов для еды перед сном

    Хотите хорошо выспаться? Не ешьте на ночь продукты, о которых мы сейчас расскажем.

    Недосып опасен набором веса, повышению кровяного давления и даже развитию болезней сердца. Есть специальные медикаменты, чаи, музыка и даже гаджеты, которые помогают "настроить" качество сна. Однако их эффект может снижаться, и порой очень чувствительно, если перед тем, как лечь в кровать, вы употребите:

    Чизбургер с беконом

    5 худших продуктов для еды перед сном

    Такую еду, в целом, не относят к здоровой. Жир, которым насыщено это блюдо, стимулирует выработку кислоты в желудке. Это может вызвать изжогу, от которой вы гарантированно не выспитесь.

    Алкоголь

    5 худших продуктов для еды перед сном

    Некоторые используют небольшие дозы алкоголя как альтернативу снотворному. Однако выпить на ночь бокал вина или рюмку чего крепче - не лучшая идея. Да, заснете вы быстрее. Но воздействие алкоголя на организм серьезно влияет на качество сна, вызывая многократные пробуждения и сокращение фазы глубокого сна.

    Темный шоколад

    5 худших продуктов для еды перед сном

    Темный шоколад - более здоровая альтернатива другим шоколадным десертам. Но он содержит достаточное количество кофеина, чтобы повлиять на ваш сон. А еще теобромин, обладающий стимулирующими свойствами. Он увеличит частоту сердечных сокращений и способен вызвать чувство беспокойства у спящего.

    Блюда со специями и острыми соусами

    5 худших продуктов для еды перед сном

    Такая еда способна спровоцировать изжогу, беспокойство, нарушает глубину сна.

    Мясо

    5 худших продуктов для еды перед сном

    Мясо, говядина ли это, свинина, курица - белок. А любой тип белка нагружает пищеварительную систему. И вместо того чтобы сосредоточится на сне, организм направляет свои усилия на процесс переваривания пищи.

    И напоследок: пятерка продуктов, которые наоборот помогают улучшить сон. Это черешня, молоко, рис сорта жасмин, бананы и сладкий картофель.
    interfax.by


    Пожалуйста, соблюдайте правила комментирования на портале BOBR.by
    comments powered by Disqus

    Транспорт Недвижимость Связь Торговля Власти Медицина Образование Работа
    Транспорт Недвижимость Связь Торговля Власти Медицина Образование Работа

     
    Хостинг в Беларуси - Active TechnologiesХостинг в Беларуси
    Подписка на rss Vkontakte Odnoklassniki Facebook Twitter Instagram YouTube
    232 814 - именно столько уникальных пользователей нас посетило за июнь 2018 года.
    На основе Google Analytics*