close.svg

Авторизация

Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь

Здоровье, красота, мода

Пять советов для тех, кто хочет бросить курить

Пять советов для тех, кто хочет бросить курить

Многие курильщики в Новый год дают себе обещание бросить курить, пишет TUT.BY. Американская ассоциация легких дает советы, чтобы повысить шансы на успех.

В Ассоциации отметили, что курение является фактором риска развития тяжелой формы COVID-19, поэтому отказ от сигарет в пандемию важен как никогда.

  • Имейте в виду: перейти на электронные сигареты — не значит бросить курить. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобрило использование электронных сигарет в качестве средства для прекращения курения.
  • Извлекайте уроки из того опыта, что у вас есть. Большинство курильщиков уже имеют на своем счету несколько безуспешных попыток бросить. Не нужно расстраиваться, вспоминая их. Вместо этого проанализируйте, что помогало вам тогда и что следует сделать по-другому в этот раз.
  • Бросать курить легче, если вы делаете это не в одиночку. Можно объединиться с кем-то, кто столкнулся с такой же проблемой.
  • Поговорите с врачом о лекарствах, которые помогут бросить курить. Обязательно следуйте инструкциям и используйте их в течение всего предписанного срока.
  • Помните: каждый курильщик может бросить. Найдите правильную комбинацию техник, которая будет работать для вас, и не сдавайтесь. Отступления от цели вроде пары затяжек или выкуренной сигареты не означает, что вы провалили попытку и от идеи обходиться без сигарет теперь можно отказаться. Важно продолжать.

«Отказ от курения немедленно улучшит ваше здоровье, а также может снизить вероятность тяжелого заболевания от COVID-19, — добавил Гарольд Виммер, генеральный директор ассоциации. — Это идеальный способ подготовиться к здоровому новому году — и еще многим здоровым годам».

Пять советов для тех, кто хочет бросить курить

ОБСУЖДЕНИЕ
Всего комментариев: 3

Последние 3 комментария

Сортировать:
lantana 6 января 14:49 2 2

Пока ты сам не захочешь бросить, ничего не поможет. Но и этого мало. С тем же табексом перестаешь крить на 5-ый день, согласно инструкции. Потом начнется самое сложное - не сорваться. Постоянно себя сдерживать. Ведь физическая тяга пройдет быстро, а вот психологическая долго ещё будет держаться. И вот к этому надо быть готовым. Хорошо если рядом будет поддержка.

5e651a4c4ea11 6 января 13:23 1 7

если бросишь курить- придётся закрыть ТАБАКЕРКУ)

Elen2012 6 января 13:16 3 1

Стаж курения 23 года. Помогла комбинация нирдош(аюверда) и табекс. Бросила за 3 дня, не жалею. Очень тяжело было, но теперь все позади. Чувствую себя замечательно.