Итак, для решения данной проблемы необходимо определить, каких продуктов недостает для здорового вида кожи, а каких переизбыток. В поисках ответа нам помог врач-косметолог Клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии Людмила Николаевна Лукьянова.

- молоко, сыр, мороженое содержат белки, стимулирующие выработку гормонов, которые, в свою очередь, вызывают угревую сыпь. Совсем от молочных продуктов отказаться невозможно, но молоко можно заменить кефиром или живым йогуртом. Поверьте, это пойдет вам только на пользу;
- кофе, особенно сладкий и натощак. Перейдите лучше на зеленый чай, а еще лучше на обычную воду. В день выпивайте около двух литров;
- и еще никакой пряной, жареной, жирной и острой пищи.

Что возьмем на замену?
- продукты, богатые на цинк: крабы, креветки, бобы сои, цельные семена подсолнуха;
- витамины А, В, С, Д натурального происхождения, которые можно найти в дыне, брокколи, печени, кукурузе, мясе, почти во всех овощах.

Конечно, совсем не значит, что "плохие" продукты необходимо исключить из рациона подчистую. Можно кушать, но знать свою меру. Если вы еще не определили, после чего у вас появились новые черные точки, то сделать можно это при помощи ведения пищевого дневника. Для начала исключите из своего меню все провоцирующие продукты. Хорошо, если вы еще и почистите организм от шлаков и токсинов, методик существует множество, некоторые из них вы можете найти и в интернете. Затем каждый день вы начинаете вводить новый продукт в свой рацион. Например, съели кусочек шоколада, если на следующий день ваше лицо вас не беспокоит, значит, данная норма для вас допустима. И с другими продуктами по аналогии.

Такой подход к питанию при угревой сыпи, специалисты утверждают, помогает многим. Так что начинайте с причин, а не следствия.

Oede.tut.by