фото: pexels.com

Новый год -  новая страница нашей жизни.

Обиды, тоску, грусть - лучше оставить в прошлом, и зарядиться новыми целями, желаниями и мечтами. Бывает сложно понять, как взять себя в руки, осуществить всё задуманное. И не бросить, не начавши.

Чтобы к концу года не расстраиваться из-за целей, которых вы не достигли, психологи советуют составлять списки желаний. Планировать будни и обдумывать план действий на год.

Доска желаний

Всё, что мы можем вообразить - реально! 

Заменой классическим спискам "Хотелок" может стать "Доска Желаний". И неспроста.

Визуализация целей считается мощным способом. И это научно доказано.

Оказывается, при продумывании ситуаций и представлении желаемого, мозг выделяет те же химические вещества, что и при реальном действии.

Таким образом, ежедневно просматривая "Доску Желаний" и продумывая пути достижения, вы всегда будете замотивированы к действию.

Главное, не ставить недостижимые цели. Верьте в себя, и всё получится.

Вы можете составить шаблон и распечатать его, нарисовать или составить из журнальных вырезок. Добавить вдохновляющие фразы, фотографии кумиров, зарисовки для поднятия настроения.

План на год

Мечтать мало, без конкретных шагов не дойти до Олимпа. Поэтому, исходя из главных целей на год, советуем составить таблицу.

Поставьте себе временные рамки. Разбейте дела по месяцам, а в каждом месяце - по неделям. В течение года план можно и нужно редактировать. Главное - не переносить всё "на потом". Чтобы этого избежать, запланируйте себе награду на переходе к следующему шагу. Это может быть поездка, покупка кофточки или поход в SPA.

Последний, но не по значимости, пункт. Планы на день

Полезная привычка вечером, перед сном, делиться впечатлениями с дневником. Записывать результаты за день и писать планы на завтра, исходя из планов на месяц.

Оставьте себе пару свободных часов, время на перерывы, сон, приём пищи и сборы. Без отдыха может случиться выгорание, поэтому не будьте к себе строгими.

Эти советы помогут придерживаться задуманного плана и не сворачивать с пути. 

Помните, главная поддержка - вы сами и вера в себя.

BOBR.BY желает продуктивного года, позитивного настроя, гармонии и успеха в 2022 году!