Ожидать внуков или отправиться путем самурая? Как начать заниматься айкидо в 44 и получить черный пояс, рассказала бобруйчанка Елена Гращенко

Айкидо – это вид боевого искусства, в котором атака нападающего перенаправляется на него самого. Усмирить атакующего, не покалечив его, принципиально важно. Наверное, самый наглядно известный пример айкидоки - Стивен Сигал в своих фильмах.

Не поздно

Елена Гращенко пришла в секцию айкидо в 44 года. В тот год поступила в БГУИР и уехала учиться в Минск ее младшая дочь, а старшая уже отучилась и работала. Это был сложный момент уныния и неуверенности. Неужели осталось только ждать внуков? В юности Елена занималась плаванием, большим теннисом, фехтованием; в период учебы в 15-м училище было пару лет ежедневных тренировок карате. А потом началась семейная жизнь и дети. Как это часто бывает, стало не до спорта.

О взрослом наборе в «Днепровец» Елена узнала волей случая, но очень вовремя. «Айкидо тем хорошо, что им можно заниматься с любого возраста и до глубокой старости. Пока шевелишься, ходишь, - говорит Елена, - Правда, поначалу очень сложно увязать все в голове, очень много нюансов находится даже в знакомом. Надо, чтобы руки-ноги пришли в синхронность, потому что делаешь техники не одной рукой, а всем телом».

Тренировка в зале и дома

«Занятие любым видом единоборств это очень расслабляет, снимает стресс от психических и моральных нагрузок – утверждает Елена, - когда приходишь в зал, тренируешься, начинаешь общаться, то забываешь на время о проблемах, получаешь настоящую передышку».

Для поддержания формы и развития обычно делают три-четыре полуторачасовые тренировки в неделю. «Специальных требований к количеству тренировок нет. В идеале, наверное, каждый день; но как это возможно, когда работа, семья? Мне повезло, мы ещё с мужем на кухне тренируемся или во дворе. У него уже давно черный пояс, мы с ним в зале и познакомились. Я прошу – а ну-ка, покажи, как ты вот это делаешь. Повезло, что мой учитель дома. Я знаю, в одном зале в Гомеле попробовали делать тренировки каждый день, полтора или два часа. Но тяжело пошло, потому что не у всех получалось».

Вспотел? Не видать аттестации!

До коронавирусных ограничений в Беларусь каждый год приезжал для аттестации черных поясов и проведения семинаров представитель Всемирного центра Айкидо Айкикай из Токио. В последнее время белорусских айкидок курировал Макото Ито. А до этого приезжал покойный Минору Канецука. О его строгости ходят легенды. Например, перед аттестацией, во время разминки японец мог подойти, потрогать лоб соискателя и, если тот вспотел и запыхался, не допустить к сдаче на черный пояс. Дескать, сохраняй уравновешенность, учись распределять силы.

Сейчас японский центр айкидо передал доверенность на аттестацию черных поясов до третьего или четвертого дана главе федерации Андрею Васильевичу Мостовникову, у которого шестой дан. Время от времени Белорусской федерация айкидо собирает семинары, на которых разбираются различные техники; там же есть возможность позаниматься, пообщаться с людьми из разных городов: Минска, Гомеля, Могилева, Островца, Гродно.

О драках в обычной жизни

«Не приходилось защищаться. Но, надеюсь, я сумею, если понадобится, - улыбается Елена, - Я не один раз замечала, что люди, как любые животные, чувствуют настрой другого человека. Внутренней уверенности, стержня, спокойствия хватает, чтобы не стать мишенью. Но я осознаю, что на рожон лезть нельзя: пьяному море по колено. На человека с ножом вообще не надо идти никогда. Это крайняя ситуация».

Есть ли иерархия в секциях айкидо?

«Иерархии, «дедовщины» нет. Меня это и подкупило в айкидо, - говорит собеседница, — Даже с главой федерации разговариваешь, как с товарищем по секции. Наш тренер, Владимир Петрович Ликман, очень открытый, доброжелательный человек. Мой первый тренер, Павел Сергеевич Подзоров - удивительно терпеливый наставник.

Помню, когда я только начала заниматься, все говорили: чуть что, беги к черным поясам, они тебя научат. Это обычный совет новичкам. Никто никогда не откажет в помощи».

Чем занимается айкидока в обычной жизни

«Работаю художником в драмтеатре уже 20 лет. Меня сюда со «Славянки» когда-то позвала подруга. Рабочее место – отдельный огромный цех высотой в два этажа. Столяр делает жесткую основу декорации из фанеры, и мы потом ее дорабатываем: хоть под камень, хоть под дерево, хоть под стог соломы. Рисуем задники, расписываем бутафорию, с которой играют актеры: яблоки, груши, подзорные трубы. Работа интересная и любимая, правда, не очень высокооплачиваемая».

Чёрный пояс спустя шесть лет тренировок — это круто! Как все прошло?

«Я так хотела его получить! – признается Елена, - Думала, что не смогу: в 50 лет здоровья не хватит. Мне так тяжело далась аттестация, не представляете!

Начать с того, что за пару месяцев до испытания я планировала начать бегать, соблюдать режим сна и питания – чтобы выдержать физически. Однако к нам приехали гости, и мои планы не осуществились. Перед самой аттестацией мне скрутило спину радикулитом. За две недели я спрашиваю мужа: что делать? Он мне: уже ничего, сейчас просто отдыхай, настраивайся. Поэтому пару недель я ложилась рано спать, колола уколы. К счастью, оправилась.

Во время экзамена я постоянно держала фокус на дыхании, распределяла силы. Нас долго гоняли, минут сорок. Кидают тебя. Ты бросаешь партнера. Проверяли, наверное, достаточно ли хорошо подготовились.

Мае Укеми- страховка

Сертификат пока просто стоит дома. Он на рисовой бумаге из Японии, с японскими иероглифами. А черный пояс ношу. Я его заранее не покупала, чтобы не сглазить. Когда после аттестации собиралась на тренировку, попросила мужа его старый черный пояс пофорсить, у него лишний. А он не дал. Я как-то огорчилась, пошла заниматься с белым. А в конце тренировки наш сенсей подарил мне черный пояс. Было очень здорово получить его так. Оказывается, тренер узнал от мужа, что мы не покупали черный пояс и решил подарить из своего запаса. Так что вдвойне приятно.

…Когда у нас кто-то аттестовывается, все от души поздравляют. Есть ощущение дружной семьи. А тут я сама побывала именинницей. Не устаю радоваться, что мне так повезло в жизни; что в 44 года, но все же нашла это сообщество. Люди очень различаются: в разных возрастах, каждый реализуется в своей сфере. Но при этом все объединены айкидо, и болеют за него, и занимаются. Это здорово».