Для тех, кому за сорок, и не только...
31 августа 2016
Не секрет, что с возрастом в организме человека происходит ряд изменений, которые нельзя назвать положительными. В той или иной степени, происходит снижение функций органов и систем, что принято называть страшным словом «старение». И именно теперь важно обеспечить организму силовую нагрузку.
1. С возрастом замедляется обмен веществ.
Одно из положительных воздействий силового фитнеса – это ускорение метаболизма, прежде всего за счет увеличения мышечной массы. Ученые утверждают, что, увеличивая мышечную массу вы, тем самым, разгоняете свой метаболизм, и как следствие сжигаете больше калорий – даже в состоянии покоя.
2. В возрасте 40-50 лет в человеческом организме начинает разрушаться костная ткань.
Кости становятся более хрупкими и восприимчивыми к травмам. Многие люди, особенно женщины в период климакса, сталкиваются сегодня с таким заболеванием как остеопороз. Многочисленные исследования доказывают, что силовой тренинг помогает замедлить потерю костной ткани и более того, даже способствует ее увеличению.
3. С возрастом в организме значительно увеличивается процент висцерального жира.
Он окружает внутренние органы и приводит к различным нарушениям в работе организма. У здоровых людей, ежедневно выполняющих силовые упражнения в течение 20 минут, с возрастом накапливается меньше висцерального жира, по сравнению с людьми, которые ежедневно уделяют те же 20 минут нагрузкам лишь аэробного характера.
4. После 40 снижается уровень тестостерона.
Доказано, что силовой тренинг и физическая нагрузка в целом помогают поднять уровень тестостерона и поддерживать его на необходимом уровне.
5. С годами суставы теряют свою подвижность.
Обеспечить своему телу необходимую силовую нагрузку вы можете в фитнес-клуб «Ева».
Занятия функциональным тренингом с различным оборудованием или работа в тренажерном зале быстро вернут вам силу, подвижность и выносливость, снизят риск возникновения тех негативных явлений, которые появляются с возрастом.
ул. Минская, 108
+375 29 319 10 10
+375 33 319 10 10
ул. Чонгарская, 98
+375 29 362 10 65
+375 29 842 10 65
Единый короткий номер: 233
Всего комментариев 0
Поделиться:
Другие новости раздела