Любителям тренажерного зала на заметку

Многие люди, приходя в тренажерный зал, считают, что вполне могут заниматься самостоятельно без помощи и советов инструктора. И это действительно так. Но эффективность от таких занятий будет гораздо ниже, чем если бы вы пользовались советами профессионала.

Представьте, что вам нужно составить договор, осуществить какую-то сложную сделку или, к примеру, подать жалобу в суд. Как вы думаете, кто это сделает лучше и быстрее, вы или опытный юрист? Разумеется, тот, кто на этом «собаку съел». И так во всем. Один и тот же путь можно пройти по-разному: быстро, легко и эффективно, или долго, нудно, набив немало шишек. Во всякой сфере есть свои профессионалы, и не стоит пренебрегать возможностью воспользоваться грамотными советами и рекомендациями.

Так какая все-таки польза от инструктора в тренажерном зале?

• Инструктор составит для вас персональную программу тренировок и даст советы по питанию в соответствии с вашими целями и в зависимости от состояния вашего здоровья, уровня физической подготовки, возраста, пищевых привычек и других особенностей организма;

• будет контролировать технику выполнения упражнений, с целью повышения их эффективности и во избежание травм (со стороны всегда лучше видны ошибки);

• правильно подберет отягощения для упражнений;

• сделает ваши тренировки интересными и разнообразными;

• подробнее расскажет о предназначении тренажеров, правилах обращения с ними;

• не даст вам расслабиться и сдаться на последних подходах, ведь хороший тренер – отличный источник мотивации;

• поможет безопасно (что наиболее важно) поправить здоровье и добиться спортивной гармоничной фигуры, быстрее прийти к цели;

• компетентно ответит на интересующие вас вопросы

Заниматься в тренажерном зале с инструктором или в одиночку решать только вам. Но для начала взвесьте все «за» и «против», ведь речь идет о самом драгоценном и важном – о вашем здоровье и времени. Вы так или иначе добьетесь результата, но то ли это будет эффективно, быстро, грамотно и толково, то ли долго, методом проб, ошибок и ценой потраченного времени. Есть на этот счет поговорка: «Скупой платит дважды» (но иногда и трижды, и четырежды)

Существует мнение, что персональный тренер в тренажерном зале нужен только новичкам. Но это заблуждение. Из наблюдений: даже у опытных атлетов прогресс идет быстрее, когда есть тренер.

И в заключение: прежде чем отправиться в тренажерный зал, убедитесь в том, что у вас нет ограничений для занятий. В противном случае, расскажите своему тренеру об особенностях вашего организма, чтобы он смог правильно составить для вас безопасную и эффективную программу, которая подойдет лично вам.