С наступлением зимы, выпавшим снегом и перепадом температур на асфальте появляется тонкий ледок. Несмотря на внешнюю хрупкость, он достаточно коварен. Ведь такое покрытие крепкое, быстро не тает и нередко становиться причиной довольно серьёзных травм.        Рекомендаций  по профилактике падения на льду не так уж и много. Основная из них – внимательность. Обязательно смотрите под ноги, чтобы случайно не поскользнуться. Причём постарайтесь избегать таких участков, где среди льда лежит снег. Они крайне обманчивы и только создают иллюзию более устойчивой поверхности.

Как подготовиться к выходу на улицу:
Стоит позаботиться и обуви. Для гололёда лучше всего подходят варианты с резиновой мягкой подошвой, в идеале с протекторами - такие показывают себя максимально практичными, т.к. остаются эластичными на морозе и снижают риск проскальзывания. От шпилек и высоких каблуков желательно отказаться. Травмы, полученные женщинами в результате подворачивания ноги в голеностопном суставе, приводят к частичному  или полному разрыву связок, а в некоторых случаях к перелому лодыжек.

Как правильно ходить по льду:
Если вы видите перед собой лёд, обойдите. Если же вариантов нет, то при переходе по обледенелому пути передвигайтесь аккуратно, не подымайте высоко ноги и не делайте большие шаги, аккуратно перенося вес с одной ноги на другую. При пересечении автомобильной дороги, будь внимательны, ведь на обледенелой трассе у автомобиля тормозной путь становиться намного длиннее. Ни в коем случае не прячьте руки в карманы –в случае падения именно они помогут вам сгруппироваться и снизят риск получения травмы.

Что делать если Вы поскользнулись:
Обязательно научитесь падать. Если поскользнулись – сгруппируйтесь и постарайтесь присесть (так вы уменьшаете высоту падения –риск получить перелом становиться ниже). Лучше, если падать вы будите вбок. Если же «полёт» происходит на спину, ваша задача поджать подбородок к груди (это позволит обезопасить затылок  от удара), расставить руки. Когда падение идёт вперёд, прикройте лицо руками, а локти прижмите к туловищу. Если Вы упали – не торопитесь подниматься, осмотрите себя на наличие травм. В случае появления болевых ощущений обратитесь в медицинское учреждение.

Будьте внимательны, соблюдая эти простые правила, вы обезопасите себя от получения травм!