Купание следует начинать в солнечную погоду при температуре воды 18-20°С, воздуха 20-25 °С. Нельзя входить в воду и нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении. Теплопроводность воды в четыре раза больше воздуха. Организм человека начинает переохлаждаться, если он длительное время находится в воде.

Не умея плавать, нельзя заходить в воду выше пояса, а при наличии течения вообще заходить. Нарушение этого правила, в сочетании с попаданием на яму, обрыв - всегда приводит к трагедии. Это касается и рыбаков, заходящих в воду для более дальнего заброса.

Не купайтесь натощак и раньше 1,5-2 часов после еды. Отдых у воды, как правило, связан с приемом пищи. В связи с этим изменяется порядок кровообращения. Задача организма в этот момент - обеспечить переваривание пищи. В результате, в мышцы рук и ног поступает меньше крови, а с ней -кислорода.   Они   становятся   не   способными   к   физическим   нагрузкам. Находиться в воде в это время - опасно!

При заплывах умейте правильно рассчитывать свои силы. Во время купания не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным влияниям.

Особенно это актуально в начале купального сезона. Любой человек, даже физически подготовленный, не занимаясь плаванием в течение 8 месяцев, не гарантирован от трагедии на открытом водоеме. Нужно постепенно набирать физическую форму.

Вода не любит паники!

ПОМНИТЕ!

Попав на сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.

Оказавшись в водовороте, наберите больше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность.

При судорогах - измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы, ускоряя их расслабление, и плавно плывите к берегу. В случае судороги мышц голеностопа - подтяните ногу, а затем пальцы стопы потяните на себя. Возможно, это придется сделать несколько раз. Но Вы должны помнить о том, что Вы умеете держаться на воде.

Если Вы заплыли далеко или почувствовали усталость — отдохните на воде. Сменив стиль плавания и, отдохнув, возвращайтесь к берегу.

Если Вы попали на участок с водорослями и запутались - не делайте резких движений, а лежа на спине, плавными движениями, с помощью рук освободитесь от них, и плывите обратно тем же путем.

Вода не прощает беспечности, тем более пренебрежения опасностью.

Из года в год среди погибших 60-80% составляют лица, употребившие перед купанием или падением алкогольные напитки. Алкоголь всегда понижает степень осторожности к опасности, к воде. Пьяные люди не зовут на помощь. Они считают, что справятся сами и тихо уходят на дно.

Алкоголь и отдых на водоеме - вещи не совместимые!

Гибель человека - трагедия. Гибель ребенка - трагедия вдвойне. На водоемах области в год гибнет до 10 детей и подростков. Виной тому чаще всего является недосмотр взрослых: появление детей у водоемов без взрослых; небрежное отношение к правилам поведения на воде; отсутствие на детях индивидуальных средств спасения (жилетов, нарукавников, манишек).

Для ребенка гибель на воде это - миг. Поэтому, если рядом на Вашей даче, дворе есть любая емкость с водой, - не оставляйте детей без внимания!

Во избежание несчастных случаев на водоемах необходимо соблюдать правила поведения на воде. Помните, что ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

-  допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;

- использовать для плавания доски, бревна, надувные матрасы, камеры автомашин и другие вспомогательные средства;

- загрязнять и засорять водоемы;

- не заставляйте себя долго задерживать дыхание, в результате кислородного голодания мозг человек погибает.

ПРИ КУПАНИИ В НЕОБОРУДОВАННЫХ МЕСТАХ.

Не рекомендуется купаться в опасных и запрещенных для этого местах (вблизи гидросооружений, в судоходных местах, в местах со сложным рельефом дна, обрывистыми и подмытыми берегами, быстрым течением, водоворотами и т.д.).

В случае необходимости купания в необорудованном месте, хорошо умеющий плавать должен обследовать рельеф дна. Дно должно быть пологим, без ям, коряг, острых подводных камней, стекла и других опасных предметов.

•Не купайтесь в местах, где дно заросло водорослями (можно запутаться).

•Никогда не входите в воду в нетрезвом состоянии.

•Не оставляйте детей без присмотра;

•Не заплывайте далеко от берега, правильно рассчитывайте свои силы. •Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса.

•При неуверенном плавании плывите вдоль берега или по направлению к нему. К беде ведут споры на дальность заплыва и длительность пребывания под водой.

•Опасно нырять с лодок, катеров, причалов, мостов и других сооружений и в непроверенных местах.

•Проявляйте внимание к друзьям и знакомым, будьте готовы придти им на помощь.

•Не входите в воду при плохом самочувствии.

•Не используйте при купании не предназначенные для этого предметы (надувные матрасы, доски, надувные автомобильные камеры и т.п.); спасательные средства и снаряжение не по назначению.

•Не подплывайте к судам (моторным, парусным), весельным лодкам и другим плавательными средствам.

•Не допускаются игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося.

•Не подавайте ложный сигнал о помощи, ведь следующий раз никто не поверит уже в реальный зов о помощи.

•Попав в сильное течение, не плывите против него, а используйте, чтобы приблизится к берегу.

•Оказавшись в водовороте, не теряйтесь а, набрав побольше воздуха, нырните по течению и всплывите на поверхность.

•При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы и плывите к берегу.

•Находясь в воде, необходимо соблюдать температурный режим своего тела. Вхождение и прыжки в воду в разгоряченном и возбужденном состоянии, в следствии резкого перепада температуры, происходят к спазмам сосудов, в том числе головного мозга и сердца. С другой стороны не доводите себя до переохлаждения.

•Не желательно купаться раньше чем через 1,5-2 часа после обильного приема пищи.

ПРИ ПОЛЬЗОВАНИИ ГРЕБНЫМИ, МОТОРНЫМИ И ПАРУСНЫМИ СУДАМИ.

Лица, использующие плавательные средства обязаны:

Лица, использующие прокатные плавательные средства обязаны: -перед плаванием получить инструктаж по правилам плавания и мерам безопасности;

- в установленный срок возвращать плавсредства на водную станцию или пункт проката;

- обеспечивать сохранность плавсредства и его оборудования.

При плавании на гребных и моторных лодках, катерах, гидроциклах, спортивных и парусных судах ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

•выходить в плавание на незарегистрированных судах, не прошедших технического осмотра, а также без нанесенных регистрационных номеров;

•нарушать установленные нормы пассажировместимости и грузоподъемности;

•заходить на акватории, отведенные для купания и пляжей (кроме судов спасательной службы);

•подходить к судам, находящимся в движении, пересекать их курс в опасной близости и создавать другие помехи;

•купаться и нырять с лодок, катеров, катамаранов, спортивных судов, пересаживаться с одного судна на другое, стоять и раскачивать их;

•сидеть на носу, бортах, свешивать ноги за борт;

•брать детей в возрасте до 7 лет и предоставлять плавательные средства детям до 14 лет без сопровождения взрослых;

•пользоваться плавательными средствами лицам, не умеющим плавать;

•распивать на пляже спиртные напитки;

•заплывать за буи и другие знаки, обозначающие зоны купания;

•подплывать к судам (моторным, парусным, весельным лодкам) и другим плавательным средствам;

•взбираться на технические и предупредительные знаки, буи и прочие предметы;

•прыгать в воду с лодок, катеров, причалов, других сооружений, не приспособленных для этих целей;1

•использовать спасательные средства и снаряжение не по назначению;

•плавать на досках, лежаках, бревнах, автокамерах, надувных матрацах;

•организовывать игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося, а также совершать другие действия, которые могут стать причиной несчастного случая;

•подавать ложные сигналы тревоги;

•оставлять малолетних детей без присмотра;

•стирать на пляжах белье и купать животных.

К управлению моторными лодками, катерами, гидроциклами и парусными судами допускаются лица, имеющие соответствующие документы на право управления этими судами. Запрещается управлять моторными и парусными судами лицам, не имеющим на это права.

При несчастных случаях с людьми на воде, в зависимости от определенных обстоятельств, лица, пользующиеся плавательными средствами, несут ответственность за оставление их в опасности.

ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТЕЙ НА ВОДЕ.

Безопасность детей на воде достигается правильным выбором и оборудованием мест купания, четкой организацией купания и проведением разъяснительной работы.

Пляжи, по возможности, должны выбираться у пологих песчаных берегов, ограждены штакетным забором со стороны суши, иметь кабины для переодевания, теневые навесы.

Купание детей на открытых водоемах должны проводиться в солнечную погоду при температуре воздуха 20-25 С, воды 18-20 С и волнении водной поверхности не более 1 балла (высота волны до 0,25 метра).

Перед началом купания проводится инструктаж по мерам безопасности, выявляются не умеющие плавать. Купание и плавание детей должно осуществляться под контролем взрослых с соблюдением всех мер безопасности. Купание детей, не умеющих плавать, во время походов запрещается.

Перед водной стихией все равны и взрослые и дети. Только соблюдение элементарных правил позволит сохранить Вам жизнь.