Мнение о снижении настроения в осенний период года, скорее, стереотип, имеющий отношение к самому периоду года, нежели реальная оценка существующей ситуации.

Летняя пора заканчивается, а вместе с ней человек все чаще вспоминает летнее тепло, впечатления солнечной поры.

В мыслях появляется незначительная доля грусти, желание вернуться хоть на миг в приятные воспоминания.

Переживания представляют собой эмоционально насыщенный взгляд на разные события. Действительно, многое из того, что случается, может и не вызывать радостных эмоций, так и многое из того, что происходит в жизни – составляет неповторимые моменты жизненной истории.

Все относительно, смотря под каким углом зрения смотреть и какой «чашей» мерить.

Проблемы, переживания и волнения – естественная составляющая часть эмоционального мира человека. В то же время, стремление находиться в непрерывной радости и не встречаться с трудностями, может привести человека к разочарованию.

Получается, соблюдение баланса вопрос – решение помогает выйти на правильную дорогу позитивного мироощущения.

Можно говорить о «маятнике», регулирующем настроение. Имя этому природному «контролеру» – саморегуляция.

Как происходит саморегуляция?

Человек ощущает снижение настроения и пробует помочь себе самостоятельно, без всяких теорий, программ и советов. Прогулки, беседа, физическая разгрузка, увлеченность чем-то новым, занятость работой, отдых или сон – выбор огромен и зависит только от неповторимых, индивидуальных особенностей самого человека.

Незначительная коррекция настроения помогает заменить ощущение нестабильности на четкое понимание, уныние на веру в себя, грусть на надежду, а отчаяние на желание сделать себя лучше.

Все дело в самонастрое, в формировании положительных привычек изменения негативного взгляда на поиск путей выхода. Уметь себя настроить или перенастроить – это навык, который как любая привычка потребует времени, повторений, усилий и запоминаний. Такая себе тренировка своего настроения, которая заключается в формировании привычки научить себя решать проблемы со своим настроением в ежедневности.

Вот и получается, что осень тут и не причем. Небольшой контроль по отношению к своему настроению, желание замечать больше радостных моментов и уверенность в собственных силах выступят рецептом положительных изменений.

Психолог учреждения «Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г.Бобруйска» Светлана Тарадайко