Знаете ли вы как развить память, уверенность в себе, управлять своими эмоциями при общении? Этому и многому другому обучаются воспитанники отделения дневного пребывания для инвалидов на занятиях с психологом Еленой Николаевной Кравцовой учреждения «Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г.Бобруйска».
Встречаются ребята со специалистом каждый месяц. На занятиях всегда интересно, они узнают много полезного для себя. Так, во время одного из занятий, посвященного теме «Управления своими эмоциями при общении», они  выполняли упражнения дыхательной гимнастики. Одно из них «Дыхание по квадрату». Заключалось оно в визуальном представлении квадрата и, сосредотачиваясь на каждом из углов фигуры слева на право, нужно было  задержать дыхание и считать до четырех. Замкнуть квадрат необходимо  было фразой «я расслаблен», «я спокоен». Повторять упражнение можно неограниченное количество раз.
Учились снимать  состояние  тревожности и волнения, замедляя дыхание до 80 вдохов в минуту и дыша диафрагмой. При этом плечи и грудная клетка не должны были быть задействованы.
Для тех, кто страдает приступами страха, паническими атаками, было рассказано о  действенном упражнении дыхания через ладошки.
– Мы сегодня проработали упражнения, которые направлены на повышение адаптивных способностей, интеграции в обществе и личностного роста ребят. С помощью этих несложных упражнений в дальнейшем они смогут самостоятельно контролировать свои эмоции, – отметила Елена Николаевна.
Эмоции, обычно, через какое-то время проходят, но то, что они сделали – остается. Берегите людей, с которыми вы свободны в эмоциях, желаниях и чувствах.
Приглашаем всех совершеннолетних людей с инвалидностью 1-2 группы в наше отделение. Здесь вы найдете себе друзей, сможете реализоваться в различных видах спорта и творчества, пройдете необходимую подготовку к организации собственного бизнеса, самостоятельной занятости, в том числе в ремесленной деятельности.
Наш адрес: г.Бобруйск, ул.Урицкого, д.125 (общий вход с аптекой №6), тел.(80225) 72-19-05.
Мы в социальных сетях: <
ОК
ФБ
Присоединяйтесь!