Днепровец- это здоровье, сила, красота!
30 марта 2022
Приближается лето. И всё больше людей начинает задумываться: где можно избавиться от излишков «зимних» калорий, привести себя в необходимый тонус, да и просто укрепить здоровье? Фитнес-клуб «Днепровец» – вот идеальное место для этого!
Множество направлений занятий от групповых до индивидуальных, рассчитанных на любые возрастные группы: от малышей до людей зрелых, сфрмировавшихся – вот, что может найти для себя каждый в клубе «Днепровец»
В современном мире сложно себе представить полноценного человека, который бы вообще не занимается спортом. Именно поэтому за последнее десятилетние твердо вошла мода на спорт и здоровый образ жизни. Разумная физическая нагрузка – это не прихоть, а норма для современного человека.
Рано или поздно мы все приходим к понимаю, что физическая активность очень важна для полноценной жизни. Многие люди вспоминают про это только столкнувшись с проблемами здоровья, возраста, лишнего веса, болезнями, депрессией, апатией, низкой продуктивностью и прочими сложностями. Они кидаются заниматься спортом, но уже большая часть времени упущена, что будет проблематично восстановиться до желаемого результата.
Безусловно, лучше всего начитать занятия с детства. Это в идеале. Но не всегда это получается.
А если не успел, то второе самое лучшее время – это сегодня!
Не откладывая. Не с понедельника, не после приобретения красивой спортивной формы, а сегодня! Сейчас!
И это правильный выбор каждого, кто хочет сохранить на долгие годы хорошее здоровье, прекрасное самочувствие, работоспособность и полноценную жизнь, полную энергии и радости.
Стоит только начать и занятия станут привычкой – неотъемлемой частью вашей жизни.
Фитнес-клуб «Днепровец» расположен в живописном и экологически чистом районе г. Бобруйска «Киселевичи» в окружении соснового леса.
Всем хорошо известно о пользе хвойных лесов, которые насыщены фитонцидами, способными справиться со многими микробами и вирусами, а так же снять нервное напряжение и улучшить кислородный обмен.
Посещение клуба «Днепровец» это не только возможность укрепить свое здоровье и поддержать красоту, но и получить заряд бодрости, снять стресс, отключиться от повседневных забот.
Днепровец – это клуб для всех.
Тренировочные программы клуба позволяют заниматься спортом, как детям, так и взрослым. Здесь вы найдете самые модные фитнес и танцевальные направления, оздоровительный массаж.
Разработаны специальные программы для мужчин и женщин зрелого возраста.
Особое внимание – детям. Для них предусмотрено множество различных секций и направлений. Есть программы обучения плаванию, основам боевых искусств, развивающие занятия.
Клуб оснащён самым современным оборудованием, просторными раздевалками и душевыми, имеется зона отдыха, бар.
Итак. Какие же направления предлагает «Днепровец»?
В клубе работает бассейн,
Тренажерный зал,
Кабинет оздоровительного массажа
Залы групповых занятий, среди которых:
Силовая аэробика
Йога
Пилатес
Восточные танцы
Боевые искусства:
Айкидо
Курсы самообороны для женщин
Наследие самураев (работа с японским тренировочным оружием)
Курс: Как правильно падать
Спочан (фехтование на гибких нетравмоопасных мечах)
Остановимся на некоторых поподробнее.
Плавание Это не только эстетичный вид спорта, но и приятное и полезное хобби, настоятельно рекомендуемое врачами. И небезосновательно. Помимо мягкой проработки мышц тела, как бонус – положительные эмоции и укрепление всего организма, посредством пассивного закаливания.
«Днепровец» предлагает следующие виды услуг:
Обучение плаванию детей дошкольного и подросткового возрастов.
Индивидуальные тренировки, которые проводятся как с детьми, так и с людьми старшего возраста.
Опытный, компетентный инструктор обучает четырем видам плавания в рамках групповых тренировок, учитывая личные особенности и характер детей.
Размеры нашего бассейна обеспечивают приятную приватность, возможность преодоления всевозможных комплексов. Приобретение умения и устойчивых навыков гарантируется.
Практика оздоровительной йоги.
Йога – это превосходный способ тренировки, который несет непосредственную и долговременную пользу всему физическому телу – от возрастающей гибкости до более крепких мышц и сосудов.
Однако йога — это не просто переход от одной позы к другой. При правильном подходе йога успокаивает ум и дарит внутренний покой. Как раз то, чего нам зачастую не хватает в обыденной жизни.
Занятие длится 1 час 15 минут и включает в себя суставную гимнастику, комплекс асан, дыхательные практики, медитацию, практики расслабления и многое другое.
Приятный бонус в конце занятия – совместное чаепитие.
Танцевальный микс
Включающий в себя восточные танцы, бачата, чарльстон и многое, многое другое.
Что дают танцы? Грациозную походку, подтянутую гибкую фигуру, хорошую координацию и память.
Занятие длится 60 мин.
За отличным настроением к нам! Обещаем - будет жарко!
Студия акробатического фитнеса –ACRO-FIT
Дети от 2,5 до 14 лет.
- хореография;
- гимнастика;
- акробатика;;
- стретчинг;
- POWER-FIT
- ОФП
Утренние и вечерние группы.
Детский Клуб "Acro-Кроха" развивающие занятия для деток от 2 до 6 лет:
- Творческая Мастерская "Волшебная шапка"
- Хореография для Крох;
- Арт-терапия;
- Запуск речи через нейродинамические занятия.
"ACRO-HELP STUDIO" - развивающие занятия для детей с особенностями развития: ДЦП, РАС, СДВГ, ЗПР и др.,
- занятия с элементами АФК
- ОФП;
- сенсорная интеграция;
- power-fit;
- нейродинамическая ритмопластика и гимнастика;
- Арт-терапия;
- АкваАутФитнес ( занятия с детьми - особятами в бассейне);
- Мозжечковая Стимуляция (вестибулярный аппарат, мелкомоторные навыки
и др);
- АутФитнесс - занятия с детками-особятами в тренажёрном зале (только индивидуально)
Занятия проходят индивидуально и в группах.
Массаж (проф.)
- Детский массаж;
- Грудничковый массаж;
- Классический массаж;
- Спортивный массаж;
- Массаж при ДЦП;
- Постинсультный;
- АутМассаж (детки с особенностями развития)
Кинезиотейпирование:
- ДЦП;
- Диастаз;
- Плоскостопие;
- Холка или "вдовий горб";
- Кифоз, лордоз, сколиоз и др..
- Спортивное кинезиотейпирование...
АкваПузики - занятия в бассейне с малышами от 6 мес. до 3 лет. Занятия проходят индивидуально и в группах.
Групповой тренинг " ПЛАНКА"
Планка — одно из самых простых в исполнении и в то же время самых тяжёлых упражнений, а главное, самых эффективных. А ведь это если говорить про одну только стандартную его вариацию. На самом деле, видов планки существует гораздо больше, и каждый из них направлен на различные группы мышц.
JUMPING FITNESS
тренировки на мини-батутах.
Что такое джампинг фитнес? Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку. Это продуктивная, энергозатратная и очень позитивная тренировка. Заряд энергии, отличное настроение и минус калории мы вам гарантируем!
Эта программа не похожа ни на одну другую. Отличается своей необычностью, креативностью, невероятной энергетикой, драйвовым темпом и эффективностью - 10 минут активных прыжков на батуте по затрате калорий эквивалентны часу бега!!! Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. За час прыжков на батуте сжигается от 600 до 1000 ккал в зависимости от вида и интенсивности тренировки.
Айкидо – это искусство самообороны. И хотя это искусство боевое, оно существенно отличается от других боевых искусств. Чтобы достичь в айкидо успеха, нужно научиться не агрессивно применять свою физическую силу против противника, а обратить силу противника против него самого, и сделать это нужно так, чтобы не причинить нападающему вред.
Айкидо по праву считается самым философским видом боевых искусств. Оно укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей.
Айкидо прекрасно подходит как для детей, так и взрослых вне зависимости от их возраста и пола. Основным фактором, который определяет успешность тренировок — это желание тренироваться.
Основная цель занятий – развитие личности, уважающей себя и окружающих, уверенно чувствующей себя в любых жизненных ситуациях. Личности, не сопротивляющейся агрессии, а использующей ее. Личности, умеющей сохранять спокойствие в любой ситуации. Личности, умеющей быть гибкой, но там, где необходимо – умеющей быть настойчивой. Личности, использующей сначала голову, а потом мышцы.
В программе занятий:
- Физическая и моральная подготовка. Упражнение силовые, на гибкость, растяжку, ловкость, скорость, координацию, равновесие.
- Занятия с учебным оружием. Изучение различных школ работы с деревянным оружием боккен и палкой дзе. Иайдзюцу с японским мечом катана.
- Участие в республиканских и международных учебно-аттестационных семинарах, под руководством мастеров международного класса.
- Аттестация. Возможность, по истечению учебного времени и по мере освоения соответствующего уровня, проходить экзамены на знание изученной техники с присвоением кю и данов.
Самооборона для женщин
Нет, милые дамы, не пугайтесь. Здесь никто не будет учить Вас разбивать носы и ломать челюсти обидчику. Никто не станет вас обучать драке против ножа и т.п. Тем более, что лучшая защита от ножа сводится обычно к тому, чтобы просто бежать.
Курсы самообороны для женщин направлены на то, чтобы научиться избегать неприятных ситуаций или разрешать их с минимальными последствиями. Главное – что для этого не требуется никакой специальной подготовки, или спортивных кондиций. Речь не идёт о победах на чемпионатах по боям без правил, а об элементарных навыках доступным каждой.
Плюсы занятий:
Простая и практичная техника
Опытный инструктор
Преодоление психологических барьеров за счет практики
Возраст, физическая подготовка, вес, рост не имеют значения.
Наследие самураев.
Работа с тренировочным японским оружием: деревянным – боккеном, дзё, танто и нетравмоопасным (для спочана) – тёкэн, кодачи
Чтобы постигнуть азы работы с оружием древних самураев и средневековых ниндзя совеем не обязательно отправляться в Японию. Теперь это можно сделать в Бобруйске.
Казалось бы, зачем нужны занятия со всяким «старомодным оружием», которое, на первый взгляд бесполезно в наше время? Как посмотреть. Ведь никто из нас не застрахован от встречи с неадекватным водителем с монтировкой в руках. Или подвыпившим клиентом в кафе, схватившим в руки стул. Перечень можно продолжать.
Именно на разрешения таких ситуаций с минимальными последствиями и направлены тренировки с оружием.
В программе тренировок:
- Субури. Одиночная работа с учебным оружием (меч, палка) ;
- Кумитачи (отработка техники в парах): меч против меча;
- Кумиджо: Палка против палки;
- Меч против палки;
- Палка против меча;
- Работа безоружного против палки и меча.
Тренировки с оружием помогают наработать важнейшие навыки. Такие, как чувство дистанции, координацию и точность движений, реакцию и, самое главное – уверенность!
Курс: Как правильно падать
Цель: научиться безопасно падать
Структура: 5 модулей (занятий) по 1 час 30 мин.
В основу обучения безопасному падению заложены Укеми – техники падения используемые в Айкидо, Дзю-до и других восточных единоборствах.
Техника укеми позволяет осуществить проведение приема безопасно для партнера, сократив вероятность получения травмы. В обычной жизни навыки укеми позволят сохранить здоровье человека в непредвиденной ситуации, приводящей к падению или иному столкновению с поверхностью земли.
ПРОГРАММА
1-й модуль: Как правильно падать назад на спину?
2-й модуль: Как правильно падать на бок?
3-й модуль: Как правильно падать вперед?
4-й модуль: Как правильно падать назад с кувырком (перекатом)?
5-й модуль: Как правильно падать через препятствие?
Рекомендовано для: детей и подростков (от 10 лет) и взрослых (мужчин и женщин без ограничения по возрасту).
ДНЕПРОВЕЦ – ЭТО КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ.
Полезная информация:
Бобруйск, ул. Горелика, д.33 (Киселевичи )
Телефон: +37529 6606227
Email: dneprovez.bobr@mail.ru
Остальные новости организации На страницу организации
Всего комментариев 0
Поделиться:
Другие новости раздела