Учимся правильно падать
23 января 2023
Как безопасно падать? Этот навык необходим любому человеку. Практически каждому из нас доводилось падать зимой, в гололёд, с велосипеда, при катании на коньках и т.п. В фитнес-клубе «Днепровец» продолжается набор в группы
Цель: научиться безопасно падать. Вы сможете научиться различным техникам падения: вперед, на бок на спину. Научимся даже делать кувырки через препятствие.
Состав группы: от 5 до 10 человек! (возможны индивидуальные занятия)
Структура: 5 модулей (занятий) по 1 час 30 мин. Система обучения включает в себя программу из 5 модулей и позволяет освоить страховку как при падении как на спину, так и на живот. Данный навык сохранится на всю жизнь.
В основу обучения безопасному падению заложены Укеми – техники падения используемые в Айкидо, Дзю-до и других восточных боевых искусствах. В обычной жизни навыки укеми позволят сохранить здоровье человека в непредвиденной ситуации, приводящей к падению или иному столкновению с поверхностью земли.
Укеми включает в себя следующие разделы:
- Yoko-ukemi (ёко укэми) – страховка при падении на бок.
- Ushiro-ukemi (уширо укэми) – страховка при падении назад.
- Mae-ukemi (маэ укэми) – страховка при падении вперед.
- Mae-mawari-ukemi (маэ мавари укэми) – страховка с перекатом через плечо вперед.
Методы:
- наглядная демонстрация,
- подготовительные упражнения,
- подводящие упражнения,
- словесный метод,
- выполнение упражнения по разделениям и целиком
УСЛОВИЯ ТРЕНИРОВОК
Удобный зал для занятий.
Татами: традиционный способ покрытий для проведения тренировок в зале. Маты толщиной 40 мм и средней плотностью 180 кг / м3.
Опытный инструктор.
ПРОГРАММА
1-й модуль: Как правильно падать назад на спину?
2-й модуль: Как правильно падать на бок?
3-й модуль: Как правильно падать вперед?
4-й модуль: Как правильно падать назад с кувырком (перекатом)?
5-й модуль: Как правильно падать через препятствие?
Рекомендовано для: детей и подростков (от 10 лет) и взрослых (мужчин и женщин без ограничения по возрасту).
Контактная информация:
Бобруйск, ул. Горелика, д.33 (Киселевичи)
Телефон: +37529 6606227 Инструктор +375297438990
Суббота: 11:35 и 13:00
Остальные новости организации На страницу организации
Всего комментариев 0
Поделиться:
Другие новости раздела