Днепровец- это здоровье, сила, красота!

Приближается лето. И всё больше людей начинает задумываться: где можно избавиться от излишков «зимних» калорий, привести себя в необходимый тонус, да и просто укрепить здоровье? Фитнес-клуб «Днепровец» – вот идеальное место для этого!

Множество направлений занятий от групповых до индивидуальных, рассчитанных на любые возрастные группы: от малышей до людей зрелых, сфрмировавшихся – вот, что может найти для себя каждый в клубе «Днепровец»

В современном мире сложно себе представить полноценного человека, который бы вообще не занимается спортом. Именно поэтому за последнее десятилетние твердо вошла мода на спорт и здоровый образ жизни. Разумная физическая нагрузка – это не прихоть, а норма для современного человека.

Рано или поздно мы все приходим к понимаю, что физическая активность очень важна для полноценной жизни. Многие люди вспоминают про это только столкнувшись с проблемами здоровья, возраста, лишнего веса, болезнями, депрессией, апатией, низкой продуктивностью и прочими сложностями. Они кидаются заниматься спортом, но уже большая часть времени упущена, что будет проблематично восстановиться до желаемого результата.

Безусловно, лучше всего начитать занятия с детства. Это в идеале. Но не всегда это получается.

А если не успел, то второе самое лучшее время – это сегодня!

Не откладывая. Не с понедельника, не после приобретения красивой спортивной формы, а сегодня! Сейчас!

И это правильный выбор каждого, кто хочет сохранить на долгие годы хорошее здоровье, прекрасное самочувствие, работоспособность и полноценную жизнь, полную энергии и радости.

Стоит только начать и занятия станут привычкой – неотъемлемой частью вашей жизни.

Фитнес-клуб «Днепровец» расположен в живописном и экологически чистом районе г. Бобруйска «Киселевичи» в окружении соснового леса.

Всем хорошо известно о пользе хвойных лесов, которые насыщены фитонцидами, способными справиться со многими микробами и вирусами, а так же снять нервное напряжение и улучшить кислородный обмен.

Посещение клуба «Днепровец» это не только возможность укрепить свое здоровье и поддержать красоту, но и получить заряд бодрости, снять стресс, отключиться от повседневных забот.

Днепровец – это клуб для всех.

Тренировочные программы клуба позволяют заниматься спортом, как детям, так и взрослым. Здесь вы найдете самые модные фитнес и танцевальные направления, оздоровительный массаж.

Разработаны специальные программы для мужчин и женщин зрелого возраста.

Особое внимание – детям. Для них предусмотрено множество различных секций и направлений. Есть программы обучения плаванию, основам боевых искусств, развивающие занятия.

Клуб оснащён самым современным оборудованием, просторными раздевалками и душевыми, имеется зона отдыха, бар.

Итак. Какие же направления предлагает «Днепровец»?

В клубе работает бассейн,

Тренажерный зал,

Кабинет оздоровительного массажа

Залы групповых занятий, среди которых:

Силовая аэробика

Йога

Пилатес

Восточные танцы

Боевые искусства:

Айкидо

Курсы самообороны для женщин

Наследие самураев (работа с японским тренировочным оружием)

Курс: Как правильно падать

Спочан (фехтование на гибких нетравмоопасных мечах)

Остановимся на некоторых поподробнее.

Плавание Это не только эстетичный вид спорта, но и приятное и полезное хобби, настоятельно рекомендуемое врачами. И небезосновательно. Помимо мягкой проработки мышц тела, как бонус – положительные эмоции и укрепление всего организма, посредством пассивного закаливания.

«Днепровец» предлагает следующие виды услуг:

Обучение плаванию детей дошкольного и подросткового возрастов.

Индивидуальные тренировки, которые проводятся как с детьми, так и с людьми старшего возраста.

Опытный, компетентный инструктор обучает четырем видам плавания в рамках групповых тренировок, учитывая личные особенности и характер детей.
Размеры нашего бассейна обеспечивают приятную приватность, возможность преодоления всевозможных комплексов. Приобретение умения и устойчивых навыков гарантируется.

Практика оздоровительной йоги.

Йога – это превосходный способ тренировки, который несет непосредственную и долговременную пользу всему физическому телу – от возрастающей гибкости до более крепких мышц и сосудов.

Однако йога — это не просто переход от одной позы к другой. При правильном подходе йога успокаивает ум и дарит внутренний покой. Как раз то, чего нам зачастую не хватает в обыденной жизни.

Занятие длится 1 час 15 минут и включает в себя суставную гимнастику, комплекс асан, дыхательные практики, медитацию, практики расслабления и многое другое.

Приятный бонус в конце занятия – совместное чаепитие.

Танцевальный микс

Включающий в себя восточные танцы, бачата, чарльстон и многое, многое другое.

Что дают танцы? Грациозную походку, подтянутую гибкую фигуру, хорошую координацию и память.

Занятие длится 60 мин.

За отличным настроением к нам! Обещаем - будет жарко!

Студия акробатического фитнеса –ACRO-FIT

Дети от 2,5 до 14 лет.

- хореография;

- гимнастика;

- акробатика;;

- стретчинг;

- POWER-FIT

- ОФП

Утренние и вечерние группы.

Детский Клуб "Acro-Кроха" развивающие занятия для деток от 2 до 6 лет:

- Творческая Мастерская "Волшебная шапка"

- Хореография для Крох;

- Арт-терапия;

- Запуск речи через нейродинамические занятия.

"ACRO-HELP STUDIO" - развивающие занятия для детей с особенностями развития: ДЦП, РАС, СДВГ, ЗПР и др.,

- занятия с элементами АФК

- ОФП;

- сенсорная интеграция;

- power-fit;

- нейродинамическая ритмопластика и гимнастика;

- Арт-терапия;

- АкваАутФитнес ( занятия с детьми - особятами в бассейне);

- Мозжечковая Стимуляция (вестибулярный аппарат, мелкомоторные навыки

и др);

- АутФитнесс - занятия с детками-особятами в тренажёрном зале (только индивидуально)

Занятия проходят индивидуально и в группах.

Массаж (проф.)

- Детский массаж;

- Грудничковый массаж;

- Классический массаж;

- Спортивный массаж;

- Массаж при ДЦП;

- Постинсультный;

- АутМассаж (детки с особенностями развития)

Кинезиотейпирование:

- ДЦП;

- Диастаз;

- Плоскостопие;

- Холка или "вдовий горб";

- Кифоз, лордоз, сколиоз и др..

- Спортивное кинезиотейпирование...

АкваПузики - занятия в бассейне с малышами от 6 мес. до 3 лет. Занятия проходят индивидуально и в группах.

Групповой тренинг " ПЛАНКА"

Планка — одно из самых простых в исполнении и в то же время самых тяжёлых упражнений, а главное, самых эффективных. А ведь это если говорить про одну только стандартную его вариацию. На самом деле, видов планки существует гораздо больше, и каждый из них направлен на различные группы мышц.

JUMPING FITNESS

тренировки на мини-батутах.

Что такое джампинг фитнес? Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку. Это продуктивная, энергозатратная и очень позитивная тренировка. Заряд энергии, отличное настроение и минус калории мы вам гарантируем!

Эта программа не похожа ни на одну другую. Отличается своей необычностью, креативностью, невероятной энергетикой, драйвовым темпом и эффективностью - 10 минут активных прыжков на батуте по затрате калорий эквивалентны часу бега!!! Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. За час прыжков на батуте сжигается от 600 до 1000 ккал в зависимости от вида и интенсивности тренировки.

Айкидо – это искусство самообороны. И хотя это искусство боевое, оно существенно отличается от других боевых искусств. Чтобы достичь в айкидо успеха, нужно научиться не агрессивно применять свою физическую силу против противника, а обратить силу противника против него самого, и сделать это нужно так, чтобы не причинить нападающему вред.

Айкидо по праву считается самым философским видом боевых искусств. Оно укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей.

Айкидо прекрасно подходит как для детей, так и взрослых вне зависимости от их возраста и пола. Основным фактором, который определяет успешность тренировок — это желание тренироваться.

Основная цель занятий – развитие личности, уважающей себя и окружающих, уверенно чувствующей себя в любых жизненных ситуациях. Личности, не сопротивляющейся агрессии, а использующей ее. Личности, умеющей сохранять спокойствие в любой ситуации. Личности, умеющей быть гибкой, но там, где необходимо – умеющей быть настойчивой. Личности, использующей сначала голову, а потом мышцы.

В программе занятий:

Физическая и моральная подготовка. Упражнение силовые, на гибкость, растяжку, ловкость, скорость, координацию, равновесие.
Занятия с учебным оружием. Изучение различных школ работы с деревянным оружием боккен и палкой дзе. Иайдзюцу с японским мечом катана.
Участие в республиканских и международных учебно-аттестационных семинарах, под руководством мастеров международного класса.
Аттестация. Возможность, по истечению учебного времени и по мере освоения соответствующего уровня, проходить экзамены на знание изученной техники с присвоением кю и данов.

Самооборона для женщин

Нет, милые дамы, не пугайтесь. Здесь никто не будет учить Вас разбивать носы и ломать челюсти обидчику. Никто не станет вас обучать драке против ножа и т.п. Тем более, что лучшая защита от ножа сводится обычно к тому, чтобы просто бежать.

Курсы самообороны для женщин направлены на то, чтобы научиться избегать неприятных ситуаций или разрешать их с минимальными последствиями. Главное – что для этого не требуется никакой специальной подготовки, или спортивных кондиций. Речь не идёт о победах на чемпионатах по боям без правил, а об элементарных навыках доступным каждой.

Плюсы занятий:

Простая и практичная техника

Опытный инструктор

Преодоление психологических барьеров за счет практики

Возраст, физическая подготовка, вес, рост не имеют значения.

Наследие самураев.

Работа с тренировочным японским оружием: деревянным – боккеном, дзё, танто и нетравмоопасным (для спочана) – тёкэн, кодачи

Чтобы постигнуть азы работы с оружием древних самураев и средневековых ниндзя совеем не обязательно отправляться в Японию. Теперь это можно сделать в Бобруйске.

Казалось бы, зачем нужны занятия со всяким «старомодным оружием», которое, на первый взгляд бесполезно в наше время? Как посмотреть. Ведь никто из нас не застрахован от встречи с неадекватным водителем с монтировкой в руках. Или подвыпившим клиентом в кафе, схватившим в руки стул. Перечень можно продолжать.

Именно на разрешения таких ситуаций с минимальными последствиями и направлены тренировки с оружием.

В программе тренировок:

Субури. Одиночная работа с учебным оружием (меч, палка) ;
Кумитачи (отработка техники в парах): меч против меча;
Кумиджо: Палка против палки;
Меч против палки;
Палка против меча;
Работа безоружного против палки и меча.

Тренировки с оружием помогают наработать важнейшие навыки. Такие, как чувство дистанции, координацию и точность движений, реакцию и, самое главное – уверенность!

Курс: Как правильно падать

Цель: научиться безопасно падать

Структура: 5 модулей (занятий) по 1 час 30 мин.

В основу обучения безопасному падению заложены Укеми – техники падения используемые в Айкидо, Дзю-до и других восточных единоборствах.

Техника укеми позволяет осуществить проведение приема безопасно для партнера, сократив вероятность получения травмы. В обычной жизни навыки укеми позволят сохранить здоровье человека в непредвиденной ситуации, приводящей к падению или иному столкновению с поверхностью земли.

ПРОГРАММА

1-й модуль: Как правильно падать назад на спину?

2-й модуль: Как правильно падать на бок?

3-й модуль: Как правильно падать вперед?

4-й модуль: Как правильно падать назад с кувырком (перекатом)?

5-й модуль: Как правильно падать через препятствие?

Рекомендовано для: детей и подростков (от 10 лет) и взрослых (мужчин и женщин без ограничения по возрасту).

ДНЕПРОВЕЦ – ЭТО КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ.

Полезная информация:

Фитнес-клуб "Днепровец"

Бобруйск, ул. Горелика, д.33 (Киселевичи )

Телефон: +37529 6606227