Многие хотят сбросить лишние килограммы и привести тело в порядок к лету. Но, если вы так и не успели этого сделать, еще не поздно начать. Более того, лето – лучшее время, чтобы похудеть.

1. Желание есть меньше, чем в холодный период

Летом нас не тянет на калорийные блюда, пьем воду выше обычного количества. Летние месяцы сокращают потребности организма в нездоровой пище из-за большого выбора овощей и фруктов.

2. Повышенный выбор овощей и фруктов

Сезонные фрукты и овощи дешевле, вкуснее и делают наше меню более разнообразным. Низкокалорийные овощи в основном состоят из воды, являются здоровой закуской, которую можно позволить себе всегда.

3. Погода помогает физической активности

Многие люди метеозависимы, поэтому теплый день становится поводом для хорошего настроения. Летом гораздо больше возможностей для физической активности и движения на свежем воздухе. Долгие прогулки, езда на велосипеде, плавание – это приятный способ провести свободное время и одновременно сжигать калории. Когда на дворе лето, худеем мы быстрее еще и по той причине, что в среднем на 25 % больше шагов в день, чем в холодные месяцы.

4. Меньше предрасположенность к перееданию

По данным исследования, проведенного университетом в Питсбурге, до 1/3 респондентов зимой склонно к неконтролируемым приступам голода и импульсивной еде. Более того, 90 % респондентов признались, что зимой съедают гораздо больше углеводов, чем летом. Зимой они часто выбирают добровольную домашнюю самоизоляцию, а с депрессией пытаются бороться с помощью сладостей и высококалорийных закусок.

5. Легкая, открытая одежда создает больше мотивации для похудения

Выше температура - выше юбки. Ежедневное недовольство собой во время разглядывания отражения в зеркале или на пляже, является мощным стимулом для начала и продолжения похудения, формирования фигуры.

Если тебе сложно самостоятельно выстроить правильный режим питания для активного снижения веса и поддерживать мотивацию, присоединяйся к пробному бесплатному марафону стройности.

Сейчас самое время. Группа 8 человек. До минус 3 кг за 7 дней. Бесплатная консультация для тех, кто хочет похудеть и потом не набрать сброшенные килограммы. Нажимай на ссылку и переходи в группу марафона в вайбер или переходи на наш сайт.