Читательница из Витебской области прислала письмо-просьбу: «Мой пятилетний сын часто болеет, иногда и месяца не проходит без кашля и насморка. По рекомендации врачей принимаем витамины, завели козу и поим его молоком. Подскажите, что рекомендует народная аптечка для укрепления детского здоровья».

Вопрос мы переадресовали экспертам сайта 24health.by, работающим в разделе «Здоровье детей», и они помогли разобраться в этой актуальной теме.

Хорошее повтори и еще раз повтори

Иногда мамочки думают, что поднять иммунитет ребенку можно витаминами или какими-то разовыми способами.

На самом деле, чтобы организм малыша мог сопротивляться болезням, надо обеспечить три основные вещи: 1) полноценное питание; 2) заботу о здоровье и психоэмоциональном состоянии; 3) двигательную активность, совмещенную с закаливанием.

Самым очевидным, хоть и самым сложным, является второй пункт. Если организм малыша «неисправен», есть функциональные нарушения, то и с иммунитетом будет так себе, пока не наладится состояние внутренних органов.

То же и с эмоциональным фоном жизни ребенка. Если хоть где-нибудь — дома, в садике, в школе — маленький человек лишен понимания, любви, справедливости, заботы, то, даже получая все необходимые вещества, он останется неустойчив к инфекциям и простудам.

С закаливанием тоже все понятно, тут нужны регулярность и постепенность. Приучите летом обливать стопы и ладошки прохладной водой — начните с 2 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Отлично влияет на иммунную и нервную системы.

Тренируйте горлышко холодными продуктами — крохотный кусочек мороженого или глоток компота из холодильника, но каждый день.

Разрешайте бегать босиком — и дома, и особенно по земле в теплые дни. Это бесценно для всего организма.

Минус чипсы, плюс шиповник

Продукты с красителями и консервантами исключаем из детского рациона. А обогащаем его витаминами и клетчаткой овощей и фруктов, углеводами цельнозерновых каш, белком легкого мяса, нутриентами кисломолочных продуктов и полезными жирами семечек и орешков.

И еще несколько рекомендаций.

Замените часть воды, выпиваемой ребенком, отваром шиповника. Кипятите 300 г сухих плодов в литре воды, пока ягоды не осядут, затем всыпьте 2 столовые ложки сахара и выключите. Укутайте, остудите. Поите ребенка из расчета 100 мл/10 кг веса.

Кстати, сбить температуру у ребенка, когда он заболел, можно тоже с помощью шиповника. В этом случае дайте ему двойную норму. Ударная доза витамина С помогает организму сопротивляться.

Напиток из ½ чашки сока редьки и ½ чашки сока морковки с медом и лимонным соком малыш полюбит сразу — это полезное и вкусное средство.

А вот снадобье полезное, но невкусное, однако если удастся договориться с ребенком, оно творит чудеса. На 250 г меда — сок 5 лимонов и 150 мл сока алоэ. Смешайте, выдержите 2 дня в холодильнике, давайте по чайной ложке в день.

И вот так постепенно, в любви, заботе, внимательно наблюдая за реакциями детского организма, двигайтесь вперед. А кто сказал, что растить богатыря — легко?