Осталась неделя до начала курса «Первые шаги в йогу» и пару мест.

Приглашаем всех, кто давно мечтает начать заниматься йогой на курс для начинающих.

Вы начнёте с азов, узнаете, что такое йога и разберете все блоки асан по полочкам, поймете, как обезопасить свою практик и сделать её максимально эффективной.

Для кого этот курс?
если вы никогда не занимались йогой, но давно мечтаете на нее попасть;
если вы когда-то давно попробовали, но бросили и сейчас хотите начать все с начала;
если вы только недавно начали практиковать, но пока не уверены, всё ли делаете правильно, опасаетесь получить травму;
если у вас накопилось много вопросов, не хватает структурированности знаний о йоге и понимания базовых принципов.

РАСПИСАНИЕ КУРСА:

Занятия начнутся с 25 октября.

Курс рассчитан на 8 занятий по 2-2,5 часа (теория+практика). Каждое воскресенье.

Воскресенье (в 14:00,но есть возможность совместно согласовать с группой).
Стоимость 120 руб (возможна оплата частями).

Этот курс создан специально для вашего плавного погружения в йогу.

Вы получите структурированное видение практики йоги, научитесь правильно дышать и выполнять базовые асаны.

Узнаете :
о травмобезопасности при работе с телом;
состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления;
комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
Шавасана;
Базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме;
энергетические замки;
принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги;
ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни;
работа с пропсами;
стили йоги, характерные черты;
анатомия и философия (основные моменты).

Получите рекомендации о подходящем типе практики и уровнях нагрузки, поймете необходимость занятий дома и в группе.

Если вы приняли правильное решение в пользу своего физического и эмоционального здоровья-то записывайтесь на курс!
Группа будет небольшая для лучшего погружения и усвоения материала.
Курс проводит @olyashavasana
Возможно обучение онлайн.