Учимся правильно падать

 Как безопасно падать? Этот навык необходим любому человеку. Практически каждому из нас доводилось падать зимой, в гололёд, с велосипеда, при катании на коньках и т.п. В фитнес-клубе «Днепровец» продолжается набор в группы

Цель:  научиться безопасно падать. Вы сможете научиться различным техникам падения: вперед, на бок на спину. Научимся даже делать кувырки через препятствие.

Состав группы:  от 5 до 10 человек! (возможны индивидуальные занятия)

Структура:  5 модулей (занятий) по 1 час 30 мин.   Система обучения включает в себя программу из 5 модулей и позволяет освоить страховку как при падении как на спину, так и на живот. Данный навык  сохранится на всю жизнь.

В основу обучения безопасному падению  заложены Укеми – техники падения используемые в Айкидо, Дзю-до и других восточных боевых искусствах. В обычной жизни навыки укеми позволят сохранить здоровье человека в непредвиденной ситуации, приводящей к падению или иному столкновению с  поверхностью земли.

Укеми включает в себя следующие разделы:

• Yoko-ukemi (ёко укэми) – страховка при падении на бок.
• Ushiro-ukemi (уширо укэми) – страховка при падении назад.
• Mae-ukemi (маэ укэми) – страховка при падении вперед.
• Mae-mawari-ukemi (маэ мавари укэми) – страховка с перекатом через плечо вперед.

Методы:

• наглядная демонстрация,
• подготовительные упражнения,
• подводящие упражнения,
• словесный метод,
• выполнение упражнения по разделениям и целиком

УСЛОВИЯ ТРЕНИРОВОК

Удобный зал для занятий.

Татами: традиционный способ покрытий для проведения тренировок в зале. Маты толщиной 40 мм и средней плотностью 180 кг / м3.

Опытный инструктор.

ПРОГРАММА

1-й модуль: Как правильно падать назад на спину?

2-й модуль: Как правильно падать на бок?

3-й модуль: Как правильно падать вперед?

4-й модуль: Как правильно падать назад с кувырком (перекатом)?

5-й модуль: Как правильно падать через препятствие?

Рекомендовано для: детей и подростков (от 10 лет) и взрослых (мужчин и женщин без ограничения по возрасту).

Контактная информация:

Бобруйск, ул. Горелика, д.33  (Киселевичи)

        Телефон: +37529 6606227   Инструктор +375297438990

        Суббота: 11:35 и 13:00

Днепровец