close.svg

Авторизация

Логин, телефон или email
Забыли пароль?
Не заполнены необходимые поля!

Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь

Портал BOBR.BY
О насНаписать письмоРеклама на порталеОплата
Вход / регистрация
Портал BOBR.BY
  • Новости
    • Все новости
    • Актуально
    • Новости Бобруйска
    • Официально
    • Городские объявления, анонсы, афиша
    • Сообщения УВД, ГАИ, МЧС, таможня
    • Культура, отдых, развлечения
    • Бизнес и политика
    • Спорт
    • Образование
    • Автоновости
    • Здоровье, красота, мода
    • Новости компаний
    • Религия
    • IT-новости
    • Калейдоскоп
    • Новости сайта
    • Пресс-релизы
    • Самые комментируемые
    • Самые просматриваемые
  • Фотофакт
    • Все фотофакты
    • ЖКХ
    • Нарушители ПДД
    • Дороги
    • Происшествия
    • Животные
    • Общественные мероприятия
    • Мой город
    • Природа
    • Разное
  • Наш Бобруйск
    • бобруйская энциклопедия
    • справка
    • транспорт
    • расписание движения городских автобусов
    • здоровье, спорт, туризм
    • экономика
    • религия и национально-культурные объединения
    • культура, образование, СМИ
    • литература и искусство
    • о городе
    • Фотогалереи
    • Сферические 360° панорамы
    • Online-сервисы Бобруйска
  • Каталог организаций
    • Авто
    • Бытовые услуги
    • Государство и общество
    • Дети
    • Домашние животные
    • Доставка
    • Еда
    • Красота и здоровье
    • Культура
    • Магазины, торговые площадки
    • Недвижимость
    • Образование
    • Отдых, туризм и путешествия
    • Праздники
    • Промышленность
    • Связь и СМИ
    • Спорт
    • Строительство и ремонт
    • Транспорт
    • Финансы
    • B2B (+офис)
  • Работа
    • вакансии
    • резюме
    • правила
    • способы оплаты
  • Объявления
    • акции, скидки
    • продам (отдам)
    • куплю (возьму)
    • сдам (в аренду, на прокат)
    • сниму (арендую, возьму на прокат)
    • меняю
    • окажу услуги
    • нуждаюсь в услугах (кроме вакансий)
    • ищу человека (разыскивается)
    • потери и находки (что потеряли или нашли)
    • разное (что не подходит для других разделов)
    • способы оплаты
    • правила раздела
  • Фото
  • Афиша
    • кино
    • театр
    • концерты, шоу, цирковые выступления
    • дискотеки, вечеринки
    • общегородские мероприятия
    • выставки, ярмарки
    • лекции, тренинги, семинары, мастер-классы, презентации
    • квизы и клубы по интересам
    • спортивные мероприятия
    • план мероприятий учреждений культуры
  • Общение
    • Последние комментарии
  • Реклама на портале
    • Специальные предложения
    • Прейскурант рекламных услуг
    • Главная новость
    • Баннерная реклама
    • Каталог организаций
    • Объявления
    • Обслуживание сайтов
    • Афиша
    • Документы для скачивания
    • Статистика
    • Оплата
Главная НовостиСпортУчимся правильно падать
5 мая 2025

Волейбольный финал Первой лиги: «Водолей» одержал волевую победу и назначил третий решающий матч

Спорт
вернуться в раздел

Учимся правильно падать

23 января 2023

1469
Учимся правильно падать

 

 Как безопасно падать? Этот навык необходим любому человеку. Практически каждому из нас доводилось падать зимой, в гололёд, с велосипеда, при катании на коньках и т.п. В фитнес-клубе «Днепровец» продолжается набор в группы

 

Цель:  научиться безопасно падать. Вы сможете научиться различным техникам падения: вперед, на бок на спину. Научимся даже делать кувырки через препятствие.

 

Состав группы:  от 5 до 10 человек! (возможны индивидуальные занятия)

 

Структура:  5 модулей (занятий) по 1 час 30 мин.   Система обучения включает в себя программу из 5 модулей и позволяет освоить страховку как при падении как на спину, так и на живот. Данный навык  сохранится на всю жизнь.

 

В основу обучения безопасному падению  заложены Укеми – техники падения используемые в Айкидо, Дзю-до и других восточных боевых искусствах. В обычной жизни навыки укеми позволят сохранить здоровье человека в непредвиденной ситуации, приводящей к падению или иному столкновению с  поверхностью земли.

Укеми включает в себя следующие разделы:

  • Yoko-ukemi (ёко укэми) – страховка при падении на бок.
  • Ushiro-ukemi (уширо укэми) – страховка при падении назад.
  • Mae-ukemi (маэ укэми) – страховка при падении вперед.
  • Mae-mawari-ukemi (маэ мавари укэми) – страховка с перекатом через плечо вперед.

 

Методы:

  • наглядная демонстрация,
  • подготовительные упражнения,
  • подводящие упражнения,
  • словесный метод,
  • выполнение упражнения по разделениям и целиком

 

УСЛОВИЯ ТРЕНИРОВОК

 

Удобный зал для занятий.

Татами: традиционный способ покрытий для проведения тренировок в зале. Маты толщиной 40 мм и средней плотностью 180 кг / м3.

Опытный инструктор.

 

ПРОГРАММА

 

1-й модуль: Как правильно падать назад на спину?

 

2-й модуль: Как правильно падать на бок?

 

3-й модуль: Как правильно падать вперед?

 

4-й модуль: Как правильно падать назад с кувырком (перекатом)?

 

5-й модуль: Как правильно падать через препятствие?

 

Рекомендовано для: детей и подростков (от 10 лет) и взрослых (мужчин и женщин без ограничения по возрасту).

 

 

Контактная информация:

Бобруйск, ул. Горелика, д.33  (Киселевичи)

        Телефон: +37529 6606227   Инструктор +375297438990

        Суббота: 11:35 и 13:00

Днепровец

Айкидо в Бобруйске. Официальное представительство Белорусской Федерации Айкидо

Всего комментариев 0

Поделиться:

Другие новости раздела

ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА
Спорт
Победа «Белшины» на выезде в Лиде
Спорт
Бобруйчанин Олег Тесельский взял золото в многоборье на Чемпионате РБ по спортивной гимнастике
Спорт
«Белшина» вырвала победу у «Минск-2»
Спорт
Анонс: ФК «Белшина» – ФК «Минск-2»
Спорт
У футбольного клуба «Белшина» есть первая победа в сезоне
Спорт
Как прошел второй джип-спринт под Бобруйском: большой фоторепортаж BOBR.BY
Спорт
Присоединяйтесь к районному велопробегу
Спорт
Защитник бобруйского «Динамо-Шинника» вызван в национальную сборную Беларуси
Спорт
«Белшина» провела открытую тренировку с учащимися 7 и 8 классов
Спорт
Бобруйск-2009 – серебряный призер «Кубка Чемпионов 3х3 U16»
Спорт
«Бобры» стартовали на турнире в Нижегородской области
Спорт
В Бобруйске прошёл турнир памяти Заслуженного тренера БССР В.К.Сосункевича
arrow
arrow
Открыть карту

Частное унитарное предприятие по оказанию услуг «Бобрбай»;

Юридический адрес: 213826, г. Бобруйск, ул. Чонгарская, 81/25;

УНП 790676313, Свидетельство о госрегистрации №790676313 от 11.11.2011 выдано Бобруйским горисполкомом;

Офис BOBR.by:213826, г. Бобруйск, ул. Карла Либкнехта, 25;

Контактные телефоны офиса BOBR.by

 
telegram bobr.by youtube bobr.by
Написать письмо О нас Реклама
© 2006-2025 «BOBR.by» ver 2.0
НовостиФотофактНаш БобруйскКаталог организацийРаботаОбъявленияАфиша Фото Общение Реклама на портале Финансы$ 3.02 Погода13.7° Написать письмо О нас
Идёт обмен данными...

Произошла ошибка