Кого ничто не радует
25 ноября 2011
1598
ни то, что им дарит судьба, ни то, чего они добиваются сами.
Реальность никогда не соответствует полностью нашим ожиданиям, но мы умеем мириться с этим. Хотя некоторые из нас, такое «несовершенство» окружающего мира воспринимают слишком болезненно: такие люди всё время недовольны, раздражены, критикуют и обесценивают всё вокруг. И всё это потому, что им трудно получать удовольствие и ценить то хорошее, что есть в их жизни.
Что делать?
Подмечать то, что вам не нравится
Обращайте внимание на любой повод (даже совсем незначительный), который позволит вам ощутить удовольствие. Используйте утвердительные предложения. Например, скажите себе так: «Сегодня была очень приятная погода – не жарко и не прохладно, именно такая мне нравится»; «Вечером покажут фильм, который мне давно хочется посмотреть».
Говорить позитивно
Старайтесь формулировать свои мнения и оценки в положительном ключе. Вместо «Выставка интересная, но там было очень много народу» попробуйте так: «На выставке было очень много народу, но она того стоила!». Когда мы заканчиваем фразу на позитивной ноте, это означает, что мы готовы к продолжению диалога.
Сформулировать свои желания
Сосредоточьтесь на себе: чего вы на самом деле хотите? Спросите себя: «Чего мне не хватает, для того чтобы быть довольным?» Сформулируйте свои желания, выберите те из них, которые действительно можно реализовать, а затем подумайте о том, каким именно образом вы можете осуществить то, что наметили.
Советы постороннему
Не стоит сочувствовать жалобам того, кто вечно недоволен, - это не изменяет его отношения к жизни. Наоборот, отмечайте, когда ему удаётся проявить ответственность: выбрать из своих, часто противоречивых желаний и затем принять последствия этого решения. Например, поехать на море – значит смириться с тем, что будит жарко, зато можно замечательно загореть. Обращая внимание на такие примеры, вы помогаете понять, что за любое удовольствие приходится платить, а, отказываясь от каких-то возможностей, ограничивая себя в чем-то, мы вовсе не обедняем свою жизнь.
Психолог УСЗ «Территориальный Центр социального обслуживания населения Первомайского района г.Бобруйска» Тарасенко Мария
