Как получать удовольствие от жизни?
30 апреля 2013
1670
1. Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далеком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
2. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедий выйти более сильным и мудрым.
3. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежним, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
4. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
5. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
6.Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблемы выяснением отношений. Извлекай уроки из неудач.
7. Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять по адресату не обязательно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого человека – учитесь это делать.
8. Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
9. Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
10. Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
11. Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы
12. Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, - прислушивайтесь к нему.
Как научиться получать удовольствие от жизни? – если Вам до сих пор сложно сами настроиться на позитивное мышление, можете обращаться за консультацией к психологу Территориального Центра социального обслуживания населения Первомайского района по телефонам 44-10-52, Велком 306-05-15 (Тарасенко Мария). Звоните, приходите – будем рады Вам помочь!
Стригунова Алена, специалист по социальной работе
Тарасенко Мария, психолог УСЗ «Территориальный центр социального обслуживания населения Первомайского района г.Бобруйска»
