Фитнес студия «Сакура» представляет

«Тело тренируется как единое целое, открываются скрытые резервы организма»

Эта методика – сбалансированная смесь многих восточных направлений и традиционных западных практик, а результат занятий – гармония тела и сознания. В каждой тренировке есть элементы йоги (разнообразные варианты асан, упражнения для ног и позвоночника), пилатеса (упражнения для укрепления пресса и мышц спины), стресчинга (растяжка помогает мышцам придать красивую форму, чего не добиться только силовыми упражнениями). Акценты в программе расставлены так, чтобы за короткое время каждый человек мог достичь хорошего результата и привести все мышцы в тонус. Одним из акцентов в практике являются упражнения на баланс и статику. Если мы лежим на полу и выполняем упражнения, например, для пресса, напряжена только одна зона тела. Когда же мы всеми силами пытаемся удержать баланс, работают все основные группы мышц одновременно – это способствует сжиганию большого количества калорий. Здоровый позвоночник – это очень важно, поэтому мы будем делать упражнения мышц спины и вытягивания позвоночника.
Занятия подходят и тренированным людям и новичкам в фитнесе. Тем, кто хочет заниматься в "Lite" режиме, инструктор советует выполнять простые варианты упражнений, те же, кто хочет сбросить вес и развить выносливость, - более сложные.