Внимание! Антикризисное снижение цены!
28 февраля 2016
2650
Когда мы даем себе очередное обещание, что вот с
этого понедельника точно начинаем всерьез заниматься фитнесом и
превращать себя в стройную красотку или красавца, важно знать, что это и
в самом деле возможно.
Наши советы помогут поддержать мотивацию и не "соскочить", пока цель не достигнута. Главное - сломать стереотипы и привычки, чтобы не получилось "как всегда". Вы даете себе еще одну попытку - и на этот раз все будет, как надо.
*Найдите себе партнера для тренировки
И заключите соглашение. Совместная работа мотивирует, а те отговорки, которыми вы обычно утешаете себя, партнера не удовлетворят. Древнее правило - вдвоем проще осилить дорогу: если один упадет, второй поддержит.
*Определите время занятий
Не настраивайте себя на "позанимаюсь, когда успею", это тупиковый путь. Составьте точный график и следуйте ему. Например, 3 занятия в неделю. Оптимально - через день. Убедитесь, что вашего партнера расписание устраивает.
*Ставьте реальные цели
Без цели не будет результата. Но чтобы избежать разоварований, не замахивайтесь сразу на нереальные. Побить марафонский рекорд или сбросить 20 кг лишнего веса за месяц - одинаково нереальный цели. Будет сплошное разочарование и непреодолимое желание все бросить. Другое дело - улучшить свой собственный, пусть и скромный, результат или, скажем, похудеть за месяц на пару-тройку килограммов.
*Делайте ставки
Хорошо мотивирует пари, заключенное с партнером. Кто больше похудеет, быстрее добежит, доплывет, переберется в одежду на размер поменьше... В азарте люди способны на многое.
*Не тренируйтесь "через не могу"
Нужно, чтобы фитнес приносил радость, а не становился каторгой. Нагрузки должны быть посильными.
*Балуйте себя
За каждое достижение себя нужно хвалить и награждать. Продержались первую неделю? Отлично - в качестве подарка себе запысываемся в спа, на массаж или как-то еще радуем себя. Обязательно!
*Читайте истории успеха
Ведь заразителен не только дурной пример. Истории из серии "я сделала это" дают отличный духоподъемный эффект. Избегайте обсуждать тему с неудачниками и лентяями, которые в очередной раз все бросили. Вокруг множество людей, которые решили - и добились своего. Их поддержка окажет вам неоценимую помощь.
С любовью - Ваш "Атлетик"
+375(29)164-03-23
Наш сайт http://atletik.by/
Мы Вконтакте http://vk.com/atletcrossfit
Наши советы помогут поддержать мотивацию и не "соскочить", пока цель не достигнута. Главное - сломать стереотипы и привычки, чтобы не получилось "как всегда". Вы даете себе еще одну попытку - и на этот раз все будет, как надо.
*Найдите себе партнера для тренировки
И заключите соглашение. Совместная работа мотивирует, а те отговорки, которыми вы обычно утешаете себя, партнера не удовлетворят. Древнее правило - вдвоем проще осилить дорогу: если один упадет, второй поддержит.
*Определите время занятий
Не настраивайте себя на "позанимаюсь, когда успею", это тупиковый путь. Составьте точный график и следуйте ему. Например, 3 занятия в неделю. Оптимально - через день. Убедитесь, что вашего партнера расписание устраивает.
*Ставьте реальные цели
Без цели не будет результата. Но чтобы избежать разоварований, не замахивайтесь сразу на нереальные. Побить марафонский рекорд или сбросить 20 кг лишнего веса за месяц - одинаково нереальный цели. Будет сплошное разочарование и непреодолимое желание все бросить. Другое дело - улучшить свой собственный, пусть и скромный, результат или, скажем, похудеть за месяц на пару-тройку килограммов.
*Делайте ставки
Хорошо мотивирует пари, заключенное с партнером. Кто больше похудеет, быстрее добежит, доплывет, переберется в одежду на размер поменьше... В азарте люди способны на многое.
*Не тренируйтесь "через не могу"
Нужно, чтобы фитнес приносил радость, а не становился каторгой. Нагрузки должны быть посильными.
*Балуйте себя
За каждое достижение себя нужно хвалить и награждать. Продержались первую неделю? Отлично - в качестве подарка себе запысываемся в спа, на массаж или как-то еще радуем себя. Обязательно!
*Читайте истории успеха
Ведь заразителен не только дурной пример. Истории из серии "я сделала это" дают отличный духоподъемный эффект. Избегайте обсуждать тему с неудачниками и лентяями, которые в очередной раз все бросили. Вокруг множество людей, которые решили - и добились своего. Их поддержка окажет вам неоценимую помощь.
С любовью - Ваш "Атлетик"
+375(29)164-03-23
Наш сайт http://atletik.by/
Мы Вконтакте http://vk.com/atletcrossfit
