Соревнование по подтягиванию в фитнес клубе «Тасмания»

Соревнования пройдут с 12-00 до 16-00 в возрастных группах до 18, до 40 и 40+. Всех призеров возрастных категорий ждут медали, а победителей — призы, атмосфера праздника.

Главным спонсором соревнования выступает сеть магазинов спортивного питания и аксессуаров «VPLab Outlet» www.vplaboutlet.by (ТЦ «Корона», ул.50лет ВЛКСМ, 33).

Подтягивание — это комплексное упражнение на развитие силы, которое затрагивает все основные группы мышц верхней части тела, заставляя их выполнять совместную работу для завершения движения.</p>

Подтягивания — это одно из самых простых и эффективных упражнений, которые можно использовать для создания сильной и рельефной мускулатуры тела. Подтягивания помогут активизировать мышцы и улучшить физическую форму. К тому же подтягиваться можно где угодно. Упражнения на подъем собственного веса позволяют наращивать силу и скорость, избегая травм. Также подтягивания повышают плотность костей, увеличивают сухую мышечную массу, повышают силу стабилизирующих мышц, связок и сухожилий плечевого пояса. Благодаря им Вы станете сильным, стройным и выносливым. Именно подтягивания являются основой практически любого силового тренинга.

Ключевой фактор успеха — регулярное выполнение подтягиваний с правильной техникой, позволяющей эффективно распределять нагрузку по всему телу.

Подтягивание – это одно из самых народных, эффективных и практических упражнений, которое позволяет занимающимся всегда быть в спортивной форме и вести активный здоровый образ жизни. Но чтобы добиться поставленных целей перед собой и подтягиваться нужное количество раз, мы Вам советуем внимательно ознакомиться с данным материалом, который позволит в минимальные сроки достичь максимального результата.

Подтягивание — это одно из упражнений общей физической подготовки, которое направлено на укрепление мышц, расположенных в верхней части тела человека.

К мышцам участвующим в подтягивании на турнике можно отнести следующие:

1. Широчайшие мышцы спины;
2. Бицепсы (главные мышцы плеча);
3. Грудные мышцы;
4. Мышцы пресса;
5. Мышцы на предплечьях;
6. Брахиалис (вспомогательные плечевые мышцы).

Редко какое еще физическое упражнение способно продуктивно воздействовать одновременно на столько отделов.

ПОЛЬЗА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ:

1. Одним из главных достоинств подтягивания на турнике является прокачивание сразу шести групп мышц.
2. Высокая эффективность при использовании правильной техники подтягивания. За месяц интенсивных занятий можно добиться трехмесячного результата от каждодневных походов спортзал.
3. Сочетаемость. Подтягивания могут применяться в сочетании с любыми другими физическими нагрузками, как дополнительное или основное упражнение.
4. 4.Тройной эффект в зависимости от используемой техники: возможность накачать мышцы, возможность развить мышечную силу, растяжение мускулатуры и придание ей требуемого рельефа и гибкости, которая способствует большей выносливости.
5. Польза для позвоночника. Благодаря правильному положению тела с акцентом на растяжение и провисание, с помощью подтягиваний можно устранить начальные стадии сколиоза и остеохондроза поясничного отдела.

Подробная информация по телефонам:

+37544 5841525

+37529 3519973

+375225 71-99-90

https://vk.com/tasmaniaiftnessclub