Акция продолжается: - 20% скидка в фитнес-центре «Лето».

Отличная новость! По многочисленным просьбам клиентов мы продлеваем нашу акцию на групповые занятия. Скидка - 20% продолжается до 31 декабря 2017 года.

Каждый человек, вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовленности может подобрать для себя подходящее направление. А потом, освоив один вид тренировок – перейти на новый уровень.

Предлагаем ознакомиться с направлениями групповых занятий:

Силовые классы:

Interval – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Нагрузка на основные группы мышц. Сочетает в себе работу с дополнительным весом (бодибар, гантели, эспандер) и тренировку с весом собственного тела.

TABS+стретчинг – это тренировка, направленная на похудение и проработку мышц брюшного пресса, спины, заканчивающаяся растяжкой и расслаблением. Нагрузка средней интенсивности.

Bums+ TABS – тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработка мышц брюшного пресса во второй части урока. Подходит для всех уровней подготовленности.

Upper body – силовая тренировка на верхнюю часть тела, мышцы ног здесь практически не прорабатываются, они частично задействованы только на разминке.

Functional Step – это силовая тренировка с включёнными в программу аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности, основное оборудование – степ-платформа.

Functional – уникальная тренировочная программа, развивающая все основные двигательные качества человека с использованием различного оборудования, разнообразных свободных весов и амортизаторов.

Подвесной тренинг – это разновидность силового тренинга, при котором используются подвесные системы из веревок и ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Упражнения подвесного тренинга одновременно тренируют и развивают силу, гибкость, вестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав.

Гимнастические классы:

Pilates – это комплекс физических упражнений, направленных на комплексное воздействие на все системы организма. Система упражнений позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки. Это оздоровительная гимнастика для всего организма, позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса.

Stretching – групповые занятия по созданию гибкого и пластичного тела. Программа включает комплекс эффективных упражнений, которые растягивают мышцы, связки и сухожилия, снабжая их кислородом. Регулярные тренировки оказывают оздоровительное действие: снимают, общее напряжение, повышают тонус организма, укрепляют суставы и улучшают диапазон их подвижности.

Фитнес-йога – направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятия психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям, асаны (упражнения) фитнес-йоги простые, так что выполнить их может даже неподготовленный человек.

Йога для позвоночника – вся сила и красота человеческого здоровья кроется в физиологическом и анатомическом состоянии позвоночника. Иногда воздействие негативных факторов ухудшает его функционирование и вызывает ряд необратимых последствий. Если это случается, жизнь теряет свою динамичность, а каждое движение вызывает боль. В таких случаях на помощь приходит йога для позвоночника.

Танцевальные классы:

Port De Bras – оригинальная программа упражнений, основанная на танце, пилатесе, йоге, растяжке. Вся хореография выглядит просто, перетекая от одного движения к другому. Тело, работая в прекрасной гармонии, чувствует благодарность и энергию.

Bodyballet – это модное направление танцевальной аэробики. Оно представляет собой комплекс упражнений, основанный на элементах классической хореографии, аэробных фигурах и упражнениях на растяжку. Занятия помогают совершенствовать фигуру и исправляют осанку.

Bachata (Бaчата) – представляет собой удивительный и неповторимый латиноамериканский танец. Эротичность, романтичность, показ чувств – это те отличительные черты, благодаря которым бочата завоевала сердца миллионов.

Salsa (Сальса) – это социальный парный танец, безумно популярный во всем мире. Его можно танцевать как в паре, так и в группах. Это невероятно горячий микс ритма, энергии, эмоций и позитивного настроения.

Jazz funk (Джаз Фанк) – это яркий и экспрессивный танец, вобравший в себя лучшее из таких стилей как джаз, латино, стрит, хип-хоп и других популярных танцевальных направлений.

Стрип-пластика – это танец, основанный на миксе различный стилей и направлений, включающий в себя джаз-модерн и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканской страсти и современную хореографию. Те, кто начинают посещать уроки по стрип-пластике, обретают не только хорошие танцевальные навыки и стройную фигуру, но также прекрасную осанку и легкую, красивую походку.

Аэробные классы:

Таe-Bо – высокоинтенсивный урок аэробики, включающий в себя движение из различных видов боевых искусств, а также упражнения силового и скоростно-силового характера.

Степ-аэробика – динамичные танцевальные движения, которые человек выполняет при помощи невысокой платформы – степа.

Табата – это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Табата состоит из двух элементов: фаза спринта (продолжительность 20 сек.), фаза отдыха (продолжительность 10 сек.).

Фитнес-бокс – это тренировочные занятия, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют боксеры различной квалификации. Фитнес-боксом могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Интенсивная и длительная работа в таком стиле позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, груди, спины и пресса. Каждый, кто выбрал для себя данное направление, может решить ряд поставленных задач: овладеть навыками самообороны, сбросить лишний вес, поддержать хорошую физическую и функциональную форму.

Мама + малыш (1-3 года). Тренировочный процесс построен таким образом, чтобы принести равноценную пользу и маме, и малышу. Во время занятий дети играют рядом с мамами, взаимодействуют друг с другом, принимают участи в тренировке в качестве помощников, а также выполняют упражнения с помощью мам и самостоятельно.

Информируем вас, что уже можно приобрести годовые, полугодовые и семейные полугодовые абонементы. Также мы вводим очень удобную услугу: возможность заморозить абонементы до 2-х недель.

Наши цены: