Сделай своему телу подарок!

10.00 Вводная лекция «Йога при болях в спине». На лекции с Вы узнаете: как можно избавиться от болезненный ощущений в пояснице, а так же укрепить мышцы спины и живота для предотвращения проблем в будущем.  Занятие будет полезно взрослым и подросткам, а также всем тем, кто проводит долгое время у компьютера.

Продолжительность занятия 1 час.

11.00 Хатха-йога. Вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.

Продолжительность занятия 1 час.

12.00 Акро-йога. Это комбинация акробатики и йоги. Во время сеанса один из партнёров выступает в качестве опоры, а второй переходит из одной позы в другую практически в воздухе, опираясь лишь на другого человека. Занятие состоит из разминки (растяжка, элементы йоги, силовые элементы), тренировок в различных позах и переходах и заминки.

Продолжительность занятия 1 час.

13.00 Йога для лица, тратака (гимнастика для глаз). Подтяни овал лица, убери носогубные складки, укрепи скулы, избавься от мешков под глазами – все упражнения направлены для поддержания тонуса лицевых мышц. Занятия йогой для лица на первый взгляд могут показаться обычным кривлянием. Однако уже после первых занятий вы ощутите, как «вошли» в тонус мышцы лица и шеи, как улучшился внешний вид, а с ним и настроение.

Продолжительность занятия 1 час.

15.00 Кундалини йога. Это йога, в которой главную роль играют дыхательные техники. Цель кундалини-йоги: пробуждение мощного потока энергии, спящего в каждом человеке. Занимаясь такой йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя.

Продолжительность занятия 1,5 часа.

16.00 Йога в парах. Популярная во всем Мире практика йоги. Такое занятие отлично подходит супругам (также: мать и ребенок, подруги, или родные). Благодаря совместным занятиям вы начнете лучше чувствовать друг друга, что поможет сделать отношения гармоничней, а эмоции от общения - ярче!

Продолжительность занятия 1 час.

17.00 Йога нидра. Состояние глубокой релаксации снижает напряжение в теле, нервозность и волнения, положительно влияет на психику. За минимальное время занятий этим видом йоги отдыхает нервная система, происходят благотворительные процессы с органами обоняния, зрения и слуха, устраняются бессонница и головные боли, повышается иммунитет и жизненные силы организма.

Продолжительность занятия 1 час.