Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода


19 февраля 2018
Важнейшая составляющая рациона любого человека, это белковые продукты. Согласно последним исследованиям, в рационе питания современного человека два недостатка - это недостаток полноценного белка и клетчатки. В меню очень мало пищи с высоким содержанием протеина. Медицина связывает с этим фактором гормональные нарушения, снижение защитных сил организма, заболевания сердечно-сосудистой системы. Белковые продукты имеют высокую питательную ценность и ускоряют метаболизм. Именно поэтому белковые продукты помогут похудеть и оздоровить организм в целом.
Для чего нужен белок?
Белок (протеин) — важнейшая составляющая нашего организма и процессов его жизнедеятельности, которые выполняют следующие функции:
- ускоряют биохимические реакции организма (белки-ферменты);
- сокращают в составе крови количество сахара (белки-гормоны);
- структурная функция: белок — «строительный материал» основа для клеточных мембран, мышц, костной и соединительной тканей;
- транспортная функция: белок способствует попаданию кислорода в ткани организма;
- защитная функция: белковые продукты укрепляют иммунную систему человеческого организма (белки-иммуноглобулины);
- белок является дополнительным источником питания и энергии организма, в условиях дефицита жиров и углеводов.
Почему происходит похудение от белковых продуктов
Если вы хотите похудеть, обратите внимание на белковые продукты, т.к. белок увеличивает время усвоения углеводов. Это помогает дольше поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Белок дает чувство сытости дольше по сравнению с углеводными продуктами. На усвоение протеина организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов и жиров. Составляя список еды для похудения, обратите внимание на количество белка в разных продуктах и блюдах и на степень их усвоения.
Белковая пища – это какая?
Диетическое мясо – любой нежирный сорт, наиболее подходит варенное куриное филе; рыба и морепродукты, молоко (до 2,5% жирности), яичные белки, нежирный творог, сыр жирностью не более 25%; соевое молоко или соевые сыры (тофу). Более подробно о белковых продуктах Вы можете узнать в обучающем курсе.
Как похудеть и удержать результат
Борьба с лишним весом в одиночку не так эффективна, как достижение этой цели в паре или коллективе. Группа поддержки имеет важное значение и помогает не сдаваться, столкнувшись с первыми же трудностями в похудении, а продолжать движение к цели.
В Бобруйске начинают проходить Группы Поддержки для тех, кто хочет похудеть и научиться правильно питаться. Участники смогут узнать, как похудеть на 3-5 кг в месяц без диет и голоданий с дальнейшим удержанием полученного результата.
Для участия перейдите на мой сайт и зарегистрируйтесь через форму или отправьте мне сообщение в социальных сетях. Всем зарегистрировавшимся в ближайшие две недели специальный сюрприз.
До встречи на занятиях!
Всего комментариев
Поделиться:
Произошла ошибка