Целлюлит, как избавиться?

Целлюлит – это патологическое состояние подкожной жировой прослойки. Оно характеризуется застойными явлениями, из-за которых затрудняется циркуляция лимфы и крови. В результате нарушения обмена веществ происходит формирование «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита. Лишний вес, отсутствие мышечного тонуса, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стресс, вредные привычки, возраст, наследственность, прием лекарств, гормональный сбой, плохая экология.

Как избавиться от целлюлита.

Борьба с «апельсиновой коркой» подразумевает комплексное воздействие на организм изнутри и снаружи. Смысл его в том, чтобы улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.

Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Избегайте заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами. Сократите употребление жирных молочных продуктов. Как правильно питаться читайте в обучающем курсе.

Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты.

Избегайте курения. Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей.

Контрастный душ. Помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей. Это положительно влияет на кровоток. Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).

Физические упражнения. Добавьте физическую активность. Движение –главный враг «апельсиновой корки». Три раза в неделю уделяйте по 40 минут тренировкам, упор делайте на силовые упражнения и кардионагрузки.

Антицеллюлитный массаж. Чтобы разбить жировые узлы, нужно непосредственное воздействие на кожу. Массаж можно делать вручную или специальным антицеллюлитным массажером. Один-два раза в неделю по 15 минут.

Антицеллюлитный крем, обертывания. Регулярно наносите на кожу косметические средства .

Борьба с лишним весом в одиночку не так эффективна, как достижение этой цели в паре или коллективе. Группа поддержки имеет важное значение и помогает не сдаваться, столкнувшись с первыми же трудностями в похудении, а продолжать движение к цели.

В Бобруйске стартует Революционный Экспресс- Марафон Стройности для тех, кто хочет похудеть и научиться правильно питаться. Участники смогут похудеть на 1-3кг за 3 дня без диет и голоданий с дальнейшим удержанием, полученного результата.

Для участия перейдите на мой сайт и зарегистрируйтесь через форму (напишите: Марафон) или отправьте мне сообщение в социальных сетях. Всем, зарегистрировавшимся в ближайшие две недели специальный сюрприз.