Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода
Здоровье, красота, мода


17 января 2025
Ежегодно от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), к которым относятся сердечно-сосудистые, респираторные, рак, сахарный диабет, в мире умирает более 41 миллиона человек. Хорошая новость в том, что большинство этих заболеваний предотвратимы — исключительно за счет изменения образа жизни
В 2022 году в мире была разработана концепция «восемь основных правил здоровой жизни», которую наши ученые дополнили еще двумя пунктами и апгрейдили для россиян как «10 правил здорового образа жизни». Об этом эксперты рассказали в ходе II Всероссийского конгресса по модификации рисков с международным участием.
«Принято считать, что главный барьер для ведения здорового образа жизни – отсутствие времени. Хотя по факту не так уж и сложно найти 5 минут на зарядку с утра или перестроить рацион. Но есть более серьезные причины: у нас распространена вера в то, что к врачу надо идти только когда заболел, а многие считают себя здоровыми», - считает советник гендиректора ВЦИОМ Елена Михайлова.
ХНИЗ эксперты называют бичом цивилизации. Однако, как рассказывает директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков, к.м.н. Александр Розанов, их вызывают одни и те же факторы риска: «Что инфаркт, что гипертония, что рак происходят по одним и тем же причинам. Главные факторы риска —нездоровое питание, гиподинамия, чрезмерное потребление алкоголя, избыточная масса тела, повышенные артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови, стресс. И самый высокий риск несет курение».
По данным Министерства статистики и анализа Республики Беларусь 54,4% мужчин курят. В возрасте 30-39 лет количество курящих составляет 64,8% у мужчин и 14,9% - у женщин. В возрасте 14-17 лет курящие составляют 34,2%, 73% заядлых курильщиков попробовали курить до 17 лет, т.е. еще в период обучения в школе.
Эксперты ВШЭ просчитали экономические выгоды от модификации рисков табакокурения: провели моделирование, что будет, если все курильщики перейдут на «альтернативы» в виде электронных средств нагревания табака. Оказалось, вред может быть снижен на 16-49% в зависимости от сценария, что сохранит минимум 40 тысяч жизней.
В последние годы врачи уделяют внимание таким важным факторам риска, как ночной сон (исследования показали, что наибольший вклад в здоровье носит сон продолжительностью 7 часов), питьевой режим (нормы потребления воды должны составлять 30 мл на кг массы тела) и стресс.
«Ешьте с умом, больше двигайтесь, управляйте весом, контролируйте уровень сахара и холестерина — все это поможет существенно сократить риски ХНИЗ. Например, 42% опухолей можно предотвратить – мы их сами себе наживаем», - говорит профессор Розанов. При этом он подчеркивает, что 10 факторов здорового образа жизни работают только вместе: если вы пьете за себя и за того парня, ничего не получится.
Всего комментариев 0
Поделиться:
Произошла ошибка