Занимаясь бегом, большинство людей прекрасно понимают, что качественная обувь играет ключевое значение. Она защищает от травм, обеспечивает комфорт и даже увеличивает длительность бега. Поэтому стоит детальнее разобраться, как подобрать кроссовки для бега, которые подойдут идеально. Существуют базовые правила и тонкости, которые обязательно нужно брать в учет.

Общие правила выбора

Главная ошибка, которую допускают многие – это акцент на внешнем виде. Он не имеет никакого значения, важны другие параметры. Среди основных правил подбора можно выделить:

1. Обувь должна иметь амортизацию. Как правило, она находится в пяточной части подошвы, бывают модели, имеющие амортизацию в носке. Здесь важно учитывать собственные ощущения.
2. Максимальный вес пары – 400 г. Если он больше, значит, речь идет об обуви низкого качества или откровенных подделках. Крупные производители всегда внимательно относятся к весу своих изделий.
3. Наличие съемной стельки. При необходимости стельку нужно менять. К примеру, можно установить ортопедическую или старая просто изнашивается.
4. Ассиметричная шнуровка, расположенная ближе к внутренней части обуви. Она обеспечивает дополнительный комфорт.
5. Жесткие элементы в пяточной части. Такие элементы обеспечивают устойчивость во время бега. Но, важно помнить, что они не должны давить на ахиллово сухожилье, в противном случае повышается риск травмы.
6. Мягкая и гибкая подошва. Конечно, она должна быть гибкой не во всех частях.
7. Вставки на подошве. Они обеспечивают дополнительное сцепления во время бега.

Какое значение имеет пол спортсмена

И вот здесь точно удивятся многие, ведь пол играет ключевое значение. Не стоит думать о расцветках, существующие физиологические особенности. Стопа женщины более требовательна к обуви. Основные отличия:

• пропорции женской ноги всегда отличаются, поэтому у кровососок должна быть более узкая колодка;
• дополнительная высота на пятках, которая обеспечивает защиту ахиллова сухожилья;
• женщины весят меньше, соответственно амортизация должна отличаться.

Как выбрать кроссовки по сезону

Зимняя и летняя обувь имеет кардинальные отличия. Конечно, летом нога постоянно потеет, поэтому крайне важно, чтобы материал был легким и дышащим. Зимняя обувь должна быть изготовлена из плотных материалов. Все это не имеет значения, если занятия проходят в помещении.

Покрытие

От типа покрытия зависит многое. Если нужно бегать по асфальту, беговым дорожкам и другим покрытием, важно выбирать универсальную подошву. От покрытия стоит отталкиваться только в том случае, если используется определенное. Каждый производитель указывает, для какого покрытия предназначается пара, поэтому на такие характеристики важно обращать внимание. Иногда люди берут кроссовки для определенного покрытия, а используют их повсеместно, повышая риск травмы.