Как самостоятельно выбрать кроссовки для бега?
19 августа 2021

Занимаясь бегом, большинство людей прекрасно понимают, что качественная обувь играет ключевое значение. Она защищает от травм, обеспечивает комфорт и даже увеличивает длительность бега. Поэтому стоит детальнее разобраться, как подобрать кроссовки для бега, которые подойдут идеально. Существуют базовые правила и тонкости, которые обязательно нужно брать в учет.
Общие правила выбора
Главная ошибка, которую допускают многие – это акцент на внешнем виде. Он не имеет никакого значения, важны другие параметры. Среди основных правил подбора можно выделить:
- Обувь должна иметь амортизацию. Как правило, она находится в пяточной части подошвы, бывают модели, имеющие амортизацию в носке. Здесь важно учитывать собственные ощущения.
- Максимальный вес пары – 400 г. Если он больше, значит, речь идет об обуви низкого качества или откровенных подделках. Крупные производители всегда внимательно относятся к весу своих изделий.
- Наличие съемной стельки. При необходимости стельку нужно менять. К примеру, можно установить ортопедическую или старая просто изнашивается.
- Ассиметричная шнуровка, расположенная ближе к внутренней части обуви. Она обеспечивает дополнительный комфорт.
- Жесткие элементы в пяточной части. Такие элементы обеспечивают устойчивость во время бега. Но, важно помнить, что они не должны давить на ахиллово сухожилье, в противном случае повышается риск травмы.
- Мягкая и гибкая подошва. Конечно, она должна быть гибкой не во всех частях.
- Вставки на подошве. Они обеспечивают дополнительное сцепления во время бега.
Какое значение имеет пол спортсмена
И вот здесь точно удивятся многие, ведь пол играет ключевое значение. Не стоит думать о расцветках, существующие физиологические особенности. Стопа женщины более требовательна к обуви. Основные отличия:
- пропорции женской ноги всегда отличаются, поэтому у кровососок должна быть более узкая колодка;
- дополнительная высота на пятках, которая обеспечивает защиту ахиллова сухожилья;
- женщины весят меньше, соответственно амортизация должна отличаться.
Как выбрать кроссовки по сезону
Зимняя и летняя обувь имеет кардинальные отличия. Конечно, летом нога постоянно потеет, поэтому крайне важно, чтобы материал был легким и дышащим. Зимняя обувь должна быть изготовлена из плотных материалов. Все это не имеет значения, если занятия проходят в помещении.
Покрытие
От типа покрытия зависит многое. Если нужно бегать по асфальту, беговым дорожкам и другим покрытием, важно выбирать универсальную подошву. От покрытия стоит отталкиваться только в том случае, если используется определенное. Каждый производитель указывает, для какого покрытия предназначается пара, поэтому на такие характеристики важно обращать внимание. Иногда люди берут кроссовки для определенного покрытия, а используют их повсеместно, повышая риск травмы.
Всего комментариев 0
Поделиться:
Другие новости раздела
Произошла ошибка